寒假后如何让孩子调整状态

　　家长以身作则

　　假期结束了，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。

　　给孩子过渡期

　　孩子无法进入状态，家长也不要过于责备，要给孩子一个短暂的过渡期。在此期间，家长要帮助孩子建立时间观念，不能想睡才睡、一觉睡到大天亮，并督促孩子养成良好的学习习惯，如定时复习预习。万一孩子短期内突然跟不上，不要责骂孩子，而应鼓励孩子努力学习，跟上进度。

　　多与老师互动

　　开学后，家长应及时与老师沟通交流，把孩子在家中的表现告诉老师，让老师心里有数，在教学上进行调整。同时，家长也应及时从老师那里打听孩子在学校的表现，根据老师的建议，在家里对孩子进行有效的教育和引导。教育孩子需多方面合力，不是单靠某一方就能成功，所以家庭与学校间的互动很重要。

　　调整作息时间

　　在寒假里，孩子熬夜看电视玩电脑、第二天睡懒觉到大中午是很常见的事。但是马上就要开学了，需要把生物钟调整过来，适应开学后的作息时间。节后帮孩子收心，既要调整作息时间，也要做好心理上的调节。

　　另外，为了避免“厌倦”心理影响新学期学习，可以提前让孩子慢慢进入学习状态。

　　“戒网”收心

　　有些自制力比较差的学生整天腻在电脑前，到寒假快结束的时候，他们的心思还在游戏上。这时，家长想要把他们从网络中拉出来，就觉得有点困难了。

　　家长要和孩子做好沟通，让孩子对上网有个正确的认识，主观认可要比被动接受效果好的多。

　　对于太入迷的孩子，家长要逐渐减少他上网的时间，同时，以浏览新闻代替玩游戏，给孩子一个过渡的时间。而突然“戒网”，会让孩子一时不能适应，从而产生抵触情绪。

　　循序渐进、循循善诱

　　有的家长性子偏急，寒假时因种种原因未督促孩子养成良好生活学习习惯，一开学又希望孩子马上进入状态。在这种心态下，有的家长会给孩子买一大堆教辅资料，有的家长会索性严禁孩子看电视。

　　其实，对待孩子应循序渐进循循善诱。开学初，最重要的是让孩子把课堂上的内容好好消化，而不是误导孩子本末倒置，把教辅资料当成“主攻堡垒”。这样反而很容易让孩子跟不上学习正常进度，更不容易进入正常学习状态。

　　其实，孩子的教辅资料不在多，而在精。至于电视，也犯不着一下子变成“禁地”，只需引导孩子在适当的时间，看适当的栏目就行了。如法制频道的一些节目，教育频道的一些节目，都可以让孩子看看，既可以增长知识，又不至于让孩子一下子心里变得空荡荡的。总之，引导孩子收心，不可能一蹴而就，最好在假期时就有良好的时间观念和系统的学习规划。

　　尽快调整心态投入新学期

　　有的孩子可能对寒假意犹未尽，仍沉浸在寒假的欢乐之中，进而表现出一定的厌学情绪。建议家长要多关心孩子，注重与孩子的交流，利用饭后或睡前陪孩子聊聊天，以勉励为主，舒缓孩子的心理压力，帮助孩子尽快调整心态投入新学期。进入新学期，学生应该有新的展望和打算，家长可以帮助孩子好好计划一下，例如要提高哪几门课的成绩，超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长，如何与同学交流学习经验等。

　　制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感，同时还可以使孩子对新学期产生期待和希望，从而减轻孩子的不安情绪。