有什么方法可以消除食欲吗？？

2025-02-05 18:50:32

推荐回答（5个）

回答1：

1改变生活方式，饭前喝汤，或者热水，细嚼慢咽，改换小一点的餐具等这些细节都有帮助，2保证充足的睡眠，身体会分泌瘦素，有抑制食欲的作用，3玉米须、栀子、黄芪、牡丹皮、何首乌、银杏叶等中药，含有一些抑制食欲的成分，将其泡水喝，可能有抑制食欲的作

回答2：

在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效,因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱；
中医疗法：例如穴位减肥就是其中一个重要元素，有传闻说食指和中指的头一、二节是食欲的穴位，每日用衫夹夹在这位置上15 20分钟，就可以降低食欲；
饭前一杯咖啡也可以；
或者在你想吃东西的时候，刷一下牙，簿荷味是可以消除食欲的，注意，是消除，不是降低喔。
怎样才能降低食欲？？

饥饿与食欲是两件事。饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的,食欲是由外在的刺激,如食物的样子及色泽所产生的。食欲和饥饿常被混淆,是因为当我们受外在刺激而产生食欲时,会有和饥饿时一样的现象——唾液开始增加,胃也开始收缩。但和饥饿不同的是,如果你不予理会,这些现象很快就会过去。所以,想要控制体重,要能区分自己是真饿了还是嘴馋。我的建议：爱吃零食饼干,改成水果,蔬菜,看电视别吃东西,因为往往你不知道你吃了多少东西进去,一开始可以慢慢来,慢慢减少,或是将那天能吃的份量拿起来,规定那天不能吃超过那个份量的零食。至于饮料也是要慢慢改,先改成喝半糖、无糖、然后白开水,对身体没负担。
十二指肠电刺激可以降低食欲有可能用于减肥

作者：佚名文章来源：医业网点击数：15 更新时间：2005-8-29
据一项预试验，十二指肠电刺激(DES)通过减慢胃排空和减少水摄取可能降低食欲，因此可能用于治疗肥胖。

美国德州大学加尔维斯顿医学分校的陈和同事在发表于4月《美国胃肠病学杂志》（Am J Gastroenterol 2005;100:792-796）中的报告上指出，以前在狗研究中，小肠电刺激减少了食物摄取和脂肪吸收。为研究非手术的电刺激方法，他们在内镜下把电极放置进12名健康、非肥胖志愿者的十二指肠中。为测量胃排空，参试者进食锝-99标示的标准餐，然后使用一种γ相机来评估排空。

T-50（胃内容物排空50%所需时间）从假DES时的113.1分增加到真DES时的176.5分钟(p < 0.005)，2小时后的胃贮留分别为42.8%和61.4%。为测量参试者可以摄取的最大水量，他们被要求喝水5分钟，直至达到完全充满。总摄水量在假DES后为平均897 mL，在真DES后降到平均673 mL (p < 0.002)。参试者报告电刺激没有引起消化不良的症状。

作者承认这只是初步结论，他们写道“DES诱发的胃排空延迟将延长进餐间期和预防频繁进食，而水摄取减弱可能表明食欲降低或容纳食物的能力降低”。
回答者：wewe83 -

回答3：

　　前言：如果想长期保持苗条，最有效的方法恐怕只有控制饮食。可是在春节期间，各种美味佳肴当前，有没有降低食欲的好办法？相信你已经尝过用尽各种方法减肥却没效果的痛苦感受，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲，不知道自己是真饿，还只是食欲作祟。
　　关键1：饥饿与食欲是两码事儿

　　身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。

　　当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。

　　方法 1：将食指按在人中穴的部位，在 10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。

　　方法 2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

　　方法 3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在 10秒内做 30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。

　　方法 4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。

　　关键2：能吃是天生的吗？

　　研究人员发现了一种叫Leptin 的蛋白质，这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin 在脂肪细胞内合成后，分泌到血液中，这时它会传达讯号给大脑，告诉你已经饱了。

　　我就是吃不胖的秘密
　　有些体重过重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰岛素一样。生理正常的人如果食欲超大，很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的。那些用奶瓶喂奶的婴儿，常常被喂过多的牛奶，养成吃的比需要多的习惯，而这种习惯也会一生相伴。

　　下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！

　　1、三餐定时定量。

　　2、用小的碗盘装食物。

　　3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西。

　　4 、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。

　　关键3：锻炼后食欲更旺？

　　很多人觉得运动会让肚子更饿。事实上，运动后，身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。从长期来看，运动能帮助稳定胃口。常运动的人更能控制自己的食欲。瑞兹大学的研究进一步显示，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。

　　身体的两种欲望——食欲和性欲，随着女人年龄逐渐增大，到了三十左右会逐渐形成高峰。单身女人因为不方便解决性欲问题，容易性压抑，这种时候食欲就会突现出来。在心理案例中显示，很多女人都能用食欲压抑性欲，这两者有一个此消彼长的关系。

　　关键4：怎么才能少吃点？

　　怎么才能少吃点？专家介绍了一个小窍门：就是吃一点糖。糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。有一组人在餐前吃了些葡萄糖，结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少。两星期后，他们的体重也减轻了，而且这样做并不难。

　　这是因为糖分很快就被血液吸收，会让人一下子就觉得饱。另外，糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放，让情绪高昂，这样就不必用吃东西来让自己HA Y。但糖分的效果很短暂，它消化得太快，所以血糖很快又会降低，又饿了。因此血糖要保持稳定，饮食必须包含淀粉、蛋白质和蔬果中的可溶性纤维质。

回答4：

这样减肥的效果不是很明显的````还坏弄坏身子```建议每天站着上网8小时以上```````肯定瘦下来````````

回答5：

在每次开吃前先做一个化学实验——氨气可以明显降低甚至抑制食欲

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