长期早起是一种怎样的体验”。对于大多数现代人来说,生活常态是:夜晚莫名其妙的兴奋,白天又死活不起。这应该是大多数普通白领阶层的生活日常,但那些在行业中混得还不错的人,他们的生活会更自律,比如早睡早起。这也难怪为什么每天早上你都无精打采,但是你的主管开始像打鸡血一样让你改方案。其实,早起不仅是自律的一种表现,早起的人比熬夜的人要更可怕。
坚持每天早起的人比熬夜的人可怕
一、早起与身体健康的关系。早起的一个最直接的好处,我想就体现在我们身体方面的受益。一所大学的研究小组发现,早起运动的人晚上更容易入睡,睡眠质量相对较好。除了数据上的一些证明,本人坚持一段时间早起之后发现,早起可以使我在一段缓冲期过后更早进入工作状态,并且每天都有时间吃个早餐。另外,因为我每天早起,晚上就会早早地犯困,倒头就能睡着。坚持一个多星期,我的熬夜情况改善了很多,周围的许多朋友也跟我一样摆脱了熬夜的坏习惯。
长期早起有什么好处
二、起得早最容易有高质量的产出。日本著名作家村上春树每天凌晨5点起床锻炼,他还在他的书《当我谈跑步时我谈些什么》中提到了自己早起坚持跑步对写小说的意义,他自己给自己设定了一个写稿的模式。每天早上起床可以捕捉很多素材,这种坚持也将给他带来了很多创作灵感,极大地提高了写作的效率。在这些坚持努力下,他甚至创建了属于自己的学习方法:“体能强化法”。因此,我们不难发现,在精力充沛的早晨进行计划会更加理性,在早上学习会更加专注,在早上做某些事情会具有较强的自我控制能力。如果你有某项工作,做的时候心烦意乱难以进行,那不妨把这件事放到早上去完成,也许你会获得意想不到的效果。
此外,熬夜会影响人身体的内分泌,最直接的伤害是使我们的脸上爆痘,并且由于新陈代谢较慢,这也会导致我们发胖,要改变自己熬夜的坏习惯,最直接最有效的方法是养成早睡早起的习惯。假如你有早起的打算,这些方法最值得尝试:
坚持每天早起的人比熬夜的人可怕
一、设置循序渐进的目标:一下子让一个凌晨才上床睡觉的人在9点后立刻入睡是不现实的,所以我们刚开始不要设定太高的目标,可以尝试今晚比昨晚早睡15分钟,或者做到从每周2次到每周3次早起,逐渐增加。
二、告别熬夜:你晚上睡得晚,白天肯定懒得起,即使被闹钟吵醒,你也会无精打采。许多人晚上都舍不得早睡,抱着手机生怕会错过什么精彩的新闻八卦,电子屏幕的辐射也会影响我们的睡眠质量,所以我建议大家晚上放下手机早早上床,哪怕是睡前让自己看看书也好。
长期早起有什么好处
人们的意志力也不是一下子就能练出来的,而是逐步提高的过程。南怀瑾说:能够控制早晨的人,方可控制人生。许多人可能会抵制早起,崇尚晚起,但是坚持下去才是你自律的第一步。在提高自己的能力前先坚持早起,提高自律,你肯定会受益匪浅。对你来说,早起也是一笔稳赚不赔的投资。
钓鱼人的绰号。钓鱼人钓鱼人钓鱼的是成瘾。钓鱼达人。钓鱼狂魔!
某日,老婆又萌生了买包的念头,我吐槽道:又买包?你有没有数过自己有多少包,黑的、白的、大的、小的、圆的、扁的......买那么多包能当饭吃吗?没想到老婆听完此话,立即反驳道:那我问你,你为什么要买那么多鱼竿,长的、短的、粗的、细的、带轮的、不带轮的,一根用用不就够了?还有鱼饵、钩子、线,一个房间半个堆满了你的渔具,我看都可以拿来开渔具店了!我瞄了眼堆满墙角的渔具,一时间竟无言以对,好像说的确实有几分道理啊~
钓鱼人好像都有点“败家”吧,今天咱们来分分类,大家看看以下6个名号看自己能拿几个
1、渔具收藏家。鱼钓不钓得到先不说,但渔具肯定要齐全,鱼竿尺寸2.7、3.6、3.9、4.5、5.4、6.3、7.2、8.1一应俱全,饵料从鲫鱼饵到鲤鱼饵到草鱼饵到青鱼饵样样都有,还有各种精美的浮漂、大大小小的鱼钩等等。平常舍不得给自己买件新衣服、去外面吃饭也是随便对付几口,省吃俭用好不容易存点钱全砸在钓鱼上了,有时候可能自己也觉得装备太多用不完,但看到XXX鱼竿搞活动,XX饵料又出新品,还是忍不住淘一点儿。没时间钓鱼的时候,总爱把渔具拿出来看看、擦擦,就像一位收藏家在欣赏自己的宝贝一样。
2、手工达人。有些钓鱼人动手能力极强,啥都能做,大到钓箱钓台,小到浮漂支架,床底下摆满了各种自制窝料、饵料、药酒,效果完全不比买的差。我见过一些手工牛人,还能造路亚艇、造遥控打窝船,除了牛叉还是牛叉。自制渔具并不只是为了省钱,而是享受动手的乐趣,不知各位钓友手上的钓鱼装备有多少是自制的呢
3、万能型钓手。有些人不会自制渔具,但懂得玩儿啊,给他什么装备都会用,各种钓法都擅长,天气热了鱼躲进深水就拿出抛竿远投,天气冷了鱼总爱钻草洞又玩起了长杆短线,平常工作太忙钓鱼时间太少,就在车里放一根路亚杆,上下班路过江边撸个半小时~你要聊野钓,他就讲讲水广鱼稀如何做窝;你要扯黑坑,那就说说小药那些事;哪天要是带他去竞技比赛,没准还能拿个第一回来
4、随缘型钓手。渔具店老板最不喜欢这类人,因为他们不会追求连杆爆护,不需要你的神饵神药;只享受钓鱼的过程,所以你的浮漂再灵敏、鱼竿手感再好,也无法勾起他们购买的欲望。随缘型钓手的心态很好,有鱼就多钓一会儿,没鱼就尽早回家,不为渔获也不爱吃鱼,偶尔碰上志同道合的朋友能聊上许久
5、实战派。有这么一种人,从外表看上去好像并无亮点,装备很普通甚至有些破旧,交谈起来也听不出对钓鱼有很深的理解,感觉和新手差不多,可一旦进入实战,总能钓很多鱼,秒杀那些“人名币玩家”。这类人就是典型的实战派,人狠话不多,尤其在针对某种鱼情、某类钓法时,技术十分强悍,全凭渔获征服众人
6、空军小王子。我空军我骄傲,我帮大家喂鱼苗,理论上来说钓鱼空军很正常,因为出门在外总要遇到几次天气不好的情况,但“空军小王子”们不一样,天气差他们空军,天气好他们也会空军;野钓空军,去黑坑照样空军,好像被施了魔法一样,不管别人钓多少,反正自己成绩永远稳定。但这类人有一个非常显著的特点,就是不肯服输,今天空军明天再钓,明天空军后天再钓,反正不钓到鱼誓不罢休!!
钓鱼人好像都有点“败家”吧,今天咱们来分分类,大家看看以下6个名号看自己能拿几个
1、渔具收藏家。鱼钓不钓得到先不说,但渔具肯定要齐全,鱼竿尺寸2.7、3.6、3.9、4.5、5.4、6.3、7.2、8.1一应俱全,饵料从鲫鱼饵到鲤鱼饵到草鱼饵到青鱼饵样样都有,还有各种精美的浮漂、大大小小的鱼钩等等。平常舍不得给自己买件新衣服、去外面吃饭也是随便对付几口,省吃俭用好不容易存点钱全砸在钓鱼上了,有时候可能自己也觉得装备太多用不完,但看到XXX鱼竿搞活动,XX饵料又出新品,还是忍不住淘一点儿。没时间钓鱼的时候,总爱把渔具拿出来看看、擦擦,就像一位收藏家在欣赏自己的宝贝一样。
2、手工达人。有些钓鱼人动手能力极强,啥都能做,大到钓箱钓台,小到浮漂支架,床底下摆满了各种自制窝料、饵料、药酒,效果完全不比买的差。我见过一些手工牛人,还能造路亚艇、造遥控打窝船,除了牛叉还是牛叉。自制渔具并不只是为了省钱,而是享受动手的乐趣,不知各位钓友手上的钓鱼装备有多少是自制的呢
3、万能型钓手。有些人不会自制渔具,但懂得玩儿啊,给他什么装备都会用,各种钓法都擅长,天气热了鱼躲进深水就拿出抛竿远投,天气冷了鱼总爱钻草洞又玩起了长杆短线,平常工作太忙钓鱼时间太少,就在车里放一根路亚杆,上下班路过江边撸个半小时~你要聊野钓,他就讲讲水广鱼稀如何做窝;你要扯黑坑,那就说说小药那些事;哪天要是带他去竞技比赛,没准还能拿个第一回来
4、随缘型钓手。渔具店老板最不喜欢这类人,因为他们不会追求连杆爆护,不需要你的神饵神药;只享受钓鱼的过程,所以你的浮漂再灵敏、鱼竿手感再好,也无法勾起他们购买的欲望。随缘型钓手的心态很好,有鱼就多钓一会儿,没鱼就尽早回家,不为渔获也不爱吃鱼,偶尔碰上志同道合的朋友能聊上许久
5、实战派。有这么一种人,从外表看上去好像并无亮点,装备很普通甚至有些破旧,交谈起来也听不出对钓鱼有很深的理解,感觉和新手差不多,可一旦进入实战,总能钓很多鱼,秒杀那些“人名币玩家”。这类人就是典型的实战派,人狠话不多,尤其在针对某种鱼情、某类钓法时,技术十分强悍,全凭渔获征服众人
6、空军小王子。我空军我骄傲,我帮大家喂鱼苗,理论上来说钓鱼空军很正常,因为出门在外总要遇到几次天气不好的情况,但“空军小王子”们不一样,天气差他们空军,天气好他们也会空军;野钓空军,去黑坑照