怎样防止脸老化

　　30岁——
　　榜样：Nicole Kidman 2468925, J.Lo 1813201
　　皮肤状态：不知从什么时候开始，开始比以前更加关注自己的脸，觉得它似乎变得越来越大。25岁以后脸上的小皱纹开始慢慢变得清晰可见，且会渐渐增多。更可怕的是，到了35岁以后，脸部皮肤会开始下垂，脸形都会发生改变。这个时期，老化程度已经加深了不少。为了防止脸和脖子的进一步老化，会不得不每个月投资大笔金钱做彻底的护理。

　　Key Point:均衡饮食
　　为了维持美好的身段，第一步就是要放弃你现有的不合理饮食。从青春期开始，我们就要为了身体需要摄入大量的糖分、脂肪和蛋白质。一旦减少摄入，当然会减少体重。但是这样减去的多数是水分、肌肉以及少量的脂肪。这些其实都是我们的肌肉运动是必需的能量来源。所以要尽早开始合理规划好自己的饮食结构。

　　Tips For Your Thirties:
　　1.每天40分钟，分两次做慢跑运动。想更快看到效果的话，可以在中间休息的时候配合做些其他的运动。每天都做一个小时运动的话的确会让身体变好，但是不利于呼吸和肌肉，最好一周内做2——3次就可以了。
　　2.每天都要用SPF 15以上的防晒剂。如果是易过敏或易长痘痘的皮肤的话，尽量选用温和一些的。还要用防晒露，不要用防晒霜。
　　3.按摩可以消除紧张，促进新陈代谢，要长期坚持，不要中断。
　　4.肉色和粉色的唇膏可以让你看起来更年轻。
　　5.早晚坚持用眼部护理产品。
　　6.如果最近你的脸部皮肤变得更差了，想要有所修复的话，先从正确的洗脸习惯开始。

　　产品静物：
　　多元修护精华霜(SK-II) 990 元——改善暗沉肤色，增加肌肤弹性，滋润改善粗糙、干涩肌肤；
　　紧肤润肤霜(Givenchy)——兼具乳霜及凝胶的特性，维持一整天柔润舒爽。
　　新生修护精华（Olay）——含有价值相当于黄金两倍的氨基酸钛复合系统最大限度减少细纹。
　　新生代眼部胶囊(Elizabeth Arden)500元——减少细纹和浮肿，有舒缓作用；

　　40岁——
　　榜样：Madonna 2497620, Liz Taylor 2097352
　　皮肤状态:20－30岁是个过渡期，老化现象慢慢浮出水面。但到了心理也开始老化的更年期，就是完完全全的老化了。因为角质层的产生和加深，连皮肤的颜色都会彻底改变。上文提过的以600名女性为对象的调查结果表明，其中40——50岁的女性在心理测试中表示“我买之前会询问这种产品是否可以消除皱纹，是否可以恢复皮肤活力，消除皮肤紧张。其实，我只是想让自己觉得舒服一点。”弹性，皮肤颜色，干燥……有必要找到一种综合方法来解决这些问题。

　　Key Point:坚持运动
　　根据健身教练的建议，选择对肌肉有好处的运动。特别是到了40岁以后，赘肉很容易就会长出来，要特别注意对腹部的锻炼，预防并减少小腹上的赘肉。另外，还可以为了缓解紧张，多做些伸展运动。像骑自行车这样对心脏有好处的运动也可以强化你的体质。

　　Tips For Your Forties
　　1. 一周内坚持2～3次长距离慢走。你的肌肉已经比10年前减少了3——6％，如果盲目开始运动很容易造成运动损伤，要根据自己的实际情况制定适合自己的锻炼计划。
　　2. 一定要避免富含脂肪的食物，也就是芝士、油脂过多的肉类，黄油，鲜奶油。40岁以后新陈代谢功能明显不如以前，碳水化合物的消耗比以前大。所以要多吃有防老化功能的食物，如葵花籽、核桃、植物油等。像土豆、胡萝卜也要多吃。
　　3. 一定要定期检查乳房，看有没有乳腺癌。50岁以后要每年检查一次。
　　4. 要选择复合作用的护肤品，既可以修饰肤色，增加光泽，又可以增加弹性。
　　5. 要给自己适当的空间放松自己，调节心理。

　　静物：
　　维生素A焕肤修护系统精华液 (HR)1080元——双管包装的维生素A和C，维持精纯品质；
　　完美修护日霜(Chanel)930元——质地温和而丰富，最为适合容易出现紧绷或不适的女性；
　　活肤换颜霜(Guerlain)2280元——珍贵的乳液，减浅皱纹，上提脸部轮廓；
　　时空活肤驻颜乳霜(Dior)740元——即时和长效的双重作用，强力光滑大师；
　　肌肤重整精华液(羽西)——集中西修护精萃，能绝效去皱。

　　明星们的美丽密招
　　看看明星们的打扮，我们就可以知道包装到底有多重要。化个妆，改变一下发型，换身打扮，就能带来完全不同的感觉。而且通过定期的运动和均衡的饮食，她们的身材都保持的很好，很多人看起来和10年前没什么不同，甚至更美了:

　　格温妮斯·帕特洛（36岁）——看起来，她的脸形比以前好看了。脸部肌肉遮盖住了脸上方方的棱角，显得柔和了很多。通过运动和抗衰老皮肤护理，她保持住了光滑的皮肤。脸上的雀斑被盖住了，皮肤显得干净了很多，褐色的头发染成了金色。

　　黛咪·摩尔（41岁）——黛咪.摩尔通过有效的控制体重保住了自己的魅力。她每天做三次运动，尽享其中的快乐，发型也比以前柔和。她的身材曲线比10年前更完美，已经完全脱离了美国式的汉堡身段。唇线勾画的很鲜明，睫毛也用睫毛膏凸现了出来，显得很丰富。

　　梅格·瑞安（42岁）——身为男人心目中可爱女人的绝佳代言人，她在电影《French Kiss》里亮相于世界的那个发型已经成了美发沙龙里必备的发型。她的妆是褐色配合金色，和她的头发很配。精心修饰过的长睫毛让她的脸更添光彩。她的嘴唇画的很好，让她看起来更加年轻了。

　　凯瑟琳·泽塔-琼斯(34岁)——她现在比10年前更有女性魅力。她的妆特别强调她美丽的眼睛和嘴唇，还有自然的卷发，打造出成熟而完美的女人。

　　莎朗·斯通(45岁)——她是给一代人造成影响的重要人物。她为了新拍的电影不顾自己的年龄，大胆将头发剪短又染色。一般染成金发后要在肤色的配合上下番功夫，莎朗·斯通用颜色强调出的颧骨和睫毛在金发的配合下更显得诱人。

　　卡梅隆·迪亚兹(31岁)——10年前后的她看起来变化不大，秘诀就是抗衰老皮肤护理＋持续的伸展运动。和10年前相比，她的眼妆要淡了很多，眼线也没有勾的那么深，只用了些粉，轻轻画了画眼睛，涂了些唇油，反而看起来更年轻了。

　　伊丽莎白·赫利(38岁)——这位出名的美人并没有被年龄打败，身体仍然充满了弹性，皮肤上也没有皱纹。除了整容手术，她更为此付出了极大的努力。脸变小了，皮肤变得光洁了，身材也因为做过丰胸手术而丰满了，最大的亮点在于她的发型，自然而有魅力。

　　BOX1:
　　如何在化妆上做做手脚，显得年轻？
　　1.首先要把眼睛画得清晰动人，像小孩子的眼睛一样鲜明。用不太深而有光泽的眼影可以映衬出你的脸色。棕色，灰色，橙色等都不错。
　　2.粉饼要选用有滋润功能的，用它来修饰你的脸色，遮盖细小皱纹。
　　3.用遮盖霜来修饰眼睛下的老化痕迹，如眼袋、皱纹等。娇兰的遮盖霜效果不错。
　　在嘴唇上涂上保护剂和营养剂后，用些有光泽的中性色调的唇膏。

　　BOX2:
　　让你年轻10岁的好习惯
　　麦克·F·罗杰博士在他的著作《Real Age》中提出了几条让你活的更年轻的生活方式：
　　1. 一周做2-3次爱 （可以促进荷尔蒙的分泌）：可以年轻10岁；
　　2. 维持好的朋友关系 （有助于镇静神经，消除压力）：随各人情况不同可以年轻2-20岁；
　　3. 正确的呼吸法（有助于心血管功能）：可以延缓衰老6岁以上；
　　4. 每天早上吃早餐（每天不吃早餐容易造成低血糖，更容易衰老）：可以年轻1岁左右；
　　5. 经常带小狗去散步（做些轻度的运动）：可以年轻1岁左右；
　　6. 每天睡眠7个小时（保持身体机能再生）：可以让你的皮肤和身体状态年轻3岁左右。

　　BOX3:
　　皮肤里的科技名词
　　胶原蛋白是交错成网以维持皮肤结构的一种蛋白质，它的作用类似于钢筋混凝土石板中的钢条，使皮肤富有弹性并持久。弹性蛋白也是一种蛋白质，它比胶原蛋白具有更好的伸展性，有助于保持皮肤的顺应性和弹性。当弹性蛋白和胶原蛋白足量并功能正常时，皮肤受到拉伸或重叠后很容易复原，而当它们随年龄增长遭到破坏时，就导致皱纹出现及面肌松弛。粘多糖(GAGs)是一种特殊的生物聚合体，其重要的作用是保持皮肤的湿润，是高效的天然保温品。肌肤的这些重要的结构分子会随年龄的成长而减少。HR赫莲娜紧实修颜系列将两大活性成分大豆精华和酵母精华融合在一起，促进肌肤自然合成胶原蛋白、弹性蛋白和粘多糖，令肌肤更紧实更有弹性。雅芳的新活无痕精华含有独特的新活重生因子与激导微元素，直接作用于细胞的DNA，刺激肌肤细胞自然合成胶原蛋白、弹力蛋白及粘多糖。