早餐最好不要喝咖啡，人在早晨通过晚上的休息精神饱满，此时喝咖啡会让人急度兴奋，而且一到中午兴奋过后会感觉特别疲劳，早晨豆浆配面包是首选，面包加牛奶，易吸收消化，又高能量，咖啡最好用作加班提神，一天不要超过三杯
