长期坚持慢跑的习惯，会有怎样的收获？

其实坚持到最后的人都能够成功，但是问题是，并不是每个人都有足够的坚持性，并不是每个人都能够咬定青山不放松！其实这个道理在跑步上也非常的适合！

有很多人去跑步时总是三分钟热度，今天嘴上嚷着要天天坚持跑步，结果坚持了一个星期或者是两个星期，以后就放弃了，实在是不想去了，这种三天打鱼两天晒网的态度是干不成事的！

其实跑步也是一样的，只要你去坚持，就会有收获，任何事情都不可能凭空而来的，必须要靠自己的努力才能做到！如果你能够坚持慢跑，你一定能够收获很多！

今天作为一个跑步多年的跑步达人，我就来给大家讲一讲，如果你能够坚持慢跑，你将会收获哪些好处呢？希望大家都能够做一个足够坚持，足够向上的人，不要半途而废！

1. 计划和执行力

跑步确实是一件比较考验人的运动，如果你没有计划的能力，那么你就很难进步。如果你没有执行力，那你就很难坚持下去，所以长时间的坚持锻炼能提高你的执行力和计划能力！

其实计划和执行的能力对我们的学习和工作都是非常重要！计划能力能够提高效率，执行力能够让你坚持下去，当两者结合，你就会发现你在工作和学习时就能如鱼得水！

2. 精神昂扬向上

好的精神对于我们的状态是非常有影响的，如果你的精神不好，我们整个人的状态都会很差。那么你做什么事情都很难做的好，所以我们的精神应该保持昂扬向上的状态！

如果你经常跑步，那你的精神力就会得到更好的提升，你就会发现干什么事情都不会很累，而且越干越有劲，这对我们的人生状态影响真的很大！

3. 让人羡慕的体型

身体的体型真的是很难练的，大家看看周边的人拥有好身材的人真的不是很多！如果你去经常跑步，经常锻炼，那你一定能够拥有让人羡慕的体型，好身材都是跑出来的！

不管是男性女性，只要你去跑步，你的身材都能够得到很好的改变！而且坚持的时间越长身材越好，同时你就算多吃一点，吃好的，你的身材也不会走样，这一点我相信许多人都喜欢！

4. 让身体保持最好的健康状态

可以这样说，我们的身体是最重要的，所以我的东西都必须要建立在好的身体上面！如果没有好的身体，一切都将成空！跑步就可以让我们保持良好的身体状态，让我们的身体更好！

对上班族来说，跑步可以缓解腰酸背痛，可以让我们的筋骨更强，可以活血，可以让我们的身体状况更好，可以增强我们的体力，可以让我们拥有无限的精力！

如果你坚持跑步，即使当你一步一步的走向年老时，你的身体比同龄人都要强很多，吃的好喝的好，睡得香，别人都在做轮椅，你还能够爬爬山，散步！

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长期坚持慢跑，体质会慢慢变好，不容易感冒；肺活量逐渐增加，人会变得有精神，做起事来干劲满满；在保护膝盖的前提下适当锻炼，可以达到减肥的效果。

那些坚持长期慢跑的人，不仅他们免疫力有所提升，而且整个人的精神状态也特别好，还能够有效地燃烧体内多余的脂肪，也会让肌肉特别的紧致。

1、 体重稳定在正常体重的区间内，可以说慢跑让胖的变瘦、瘦变壮。2、 睡眠质量大幅提升。不知道你有没失眠的时候，相信每一个被失眠困扰的人都十分痛苦。如果你想获得一个美好的睡眠，那么建议你慢跑步。