如果是营养不良，那就多吃些肉类（鱼肉、鸡肉等）和营养价值高的蔬菜、水果等。
如果营养过剩，那就要少吃些肉类，多吃些蔬菜水果。
但无论如何，都要营养均衡搭配，肉类少吃，但不能不吃。还要注意饮食规律，一日三餐要按时。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体，这样有利于更好的睡眠，而且对身体很好；睡前最好喝一袋或一杯酸牛奶。记得早晚刷牙！
多吃粗粮有助于健康，尽量少吃零食！
早睡早起对身体好,吃白萝卜挺好的.有一个长寿村,他们长寿的原因在于他们每天都吃白萝卜.这是从电视新闻看的.不假.
多吃水果就可以有助身体
还有早餐要吃营养要高的
各种新鲜的水果和青菜,不能挑食
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