家里老人经常便秘怎么办？

老年人因为运动少，肠道蠕动减慢等情况时，容易比年轻人引起便秘的发生，因此老年人长期便秘时应注意:

一，避免久坐，餐后适当的运动，可以脐为中心，做腹部的顺时针方向按摩刺激肠道蠕动，协助排便。

二，应该多饮水，每天需要饮水1500毫升以上，多进食芹菜，菠菜等绿叶蔬菜以火龙果、梨、香蕉等水果通便，可以蜂蜜水润肠协助排便。

三，养成定时去排便的习惯，避免排便时观看手机等分散注意力。

四，如果经上述处理以后仍有便秘时，可以口服乳果糖、多库酯钠片等协助排便。加用伊托必利刺激胃肠排空，加用双歧杆菌四联活菌片或酪酸梭杆菌片调节肠道菌群。也可以给开塞露塞肛，协助大便排出。如果考虑盆底肌功能失调所引起的便秘时，可进行生物反馈治疗等。

老人长期便秘的治疗方法比较多，比较实用的方法有良好的排便习惯、吃含纤维素的蔬菜、多运动、药物治疗，具体如下：
一、良好的排便习惯：要养成良好的排便习惯，每天不管有便或无便，都固定一个时间上厕所，用适当的力量做排便动作。
二、吃含纤维素的蔬菜：要多吃含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜、笋干、红薯等，含纤维素多的食物可以增加粪便量，促进肠道蠕动，同时还要多饮水。
三、多运动：运动可增强体质，增强全身各个器官的功能，特别是可以帮助消化，促进胃肠蠕动。
四、药物治疗：给予药物治疗，有很多中成药都有导泻作用，常用的有四磨汤、一清胶囊、胃肠舒、牛黄上清丸等。

老年人便秘的危害很大，需要身边的亲人们多多重视起来。
大家好，我是
@小鱼在长大
，一个爱生活，爱分享的二胎宝妈。
一、老人便秘的原因
老年人便秘的原因有几下几种：
第一，肠道菌群可能发生变化，便秘患者要补充益生菌；
第二，随着年龄的增长，胃肠动力会变弱；
第三，老年人行动不方便，导致对胃肠道的挤压减弱；
第四，长时间吃药造成药物性依赖，
第五，老人喝水较少，平时膳食纤维较多的水果蔬菜摄入较少。
便秘的危害
二、解决老人便秘的方法
如果检查过不是由于疾病因素引起的便秘的话，还是建议从日常饮食和生活习惯上来进行调整，从而缓解便秘的情况。
适当饮水
每天补充适当的人体所需的水分，饮水少的话，会使大便更加干结，便秘情况加重。
补充膳食纤维
膳食纤维不易被肠道消化吸收，可以增加肠道内粪便的体积，促进排便，但是因为不好消化，所以也不要一下子吃太多。
适当运动
让老人进行适当的运动，比如广场舞、太极拳等，运动可以增加肠胃的蠕动，促进肠胃的消化吸收。
运动
定时排便
有便意就立即去，不要憋便，否则会加重便秘情况。同时也要养成定时排便的习惯，有助于肠胃功能的正常进行。
放松情绪
因为长期便秘可能会对排便有恐惧害怕等情绪，这种情绪会使全身肌肉紧张，肠道蠕动减慢，增加排便困难。
智能冲洗
智能马桶盖的助畅清洗和按摩冲洗功能可以刺激肛门附近括约肌，帮助顺利排便。有条件的话可以帮家里老人安排一个。
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如果活动受限，可以顺时针的进行腹部按摩，促进肠道的蠕动，增加排便，来达到解决便秘的效果。
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便秘是老年人群当中常见的症状之一，除严重影响生活质量外，排便时费力还容易引起脑出血、心肌梗死等，加重已有的心脑血管疾病。因此，老年便秘应当受到格外重视。
01
您遇上了哪种便秘
老年便秘有器质性便秘、功能性便秘以及药物性便秘。很多因素可以引起老年人便秘。
器质性便秘
导致老年人器质性便秘的原因主要是疾病，常见的有肠道疾病、神经系统疾病、电解质紊乱、内分泌及代谢疾病、心脏疾病等。
功能性便秘
功能性便秘往往是由于肠道动力不足导致的，大便在结肠里待久了，水分就会被吸干，造成大便的干硬。还有就是直肠排便反射迟钝，大便来到直肠肛门口了，人也没有便意，或者解大便的时候盆底肌肉力量不够。
药物性便秘
老年人服用的一些药物也会导致便秘，如三环类抗抑郁药、抗胆碱能药物、抗震颤麻痹药、非甾体抗炎药、含碳酸钙或氢氧化铝的抗酸剂、铋剂、铁剂、利尿剂及某些抗菌药物等。
其他因素
如液体摄入减少，饮食中纤维素摄入减少，活动量减少。
02
缓解便秘并不难
防止便秘，最重要的是老年人要有良好的排便习惯，每天定时排便，养成排便的生物钟。建议在早上起床后或者早餐后尝试排便，排便时需要集中注意力，不要读书、看报纸、听广播、玩手机等。另外，保持健康的生活方式也很重要。
1
定时和主动饮水
建议早起喝2~3杯水，每天饮水1500~1700毫升。每次50~100毫升，推荐饮用温开水或淡茶水。
2
充足的膳食纤维摄入（≥25克/天）
可以通过食用新鲜的蔬菜瓜果保证这一点。有些膳食纤维含量高的食物口感较差，可以烹饪加工改变口感，也可以买一些膳食纤维补充剂。
3
进行适当运动
散步、太极拳等都可以，避免长期坐着。
03
便秘误区，您中招了吗
01
老年人便秘不是大病，自己处理就好
老年人出现便秘很常见。很多老年人认为便秘是小事情，自己买药吃吃或者打打开塞露就行。（×）
引起便秘的原因很多，建议老年人出现便秘时去医院综合评估后，听取医生的建议或接受医生的治疗。
当出现以下“报警”症状时应及时就医：出现大便带血，无论黑色便还是鲜红色便；脸色、嘴唇变白，出现头晕、乏力等贫血表现；食欲、体重突然下降明显；腹痛腹胀明显，腹部摸到有包块；大便形态突然变细；大便次数突然变多、排便习惯改变。
另外，有肠道息肉、肠道肿瘤、炎性肠病等家族病史的老年人，出现便秘更要及时就医。
02
只要饮食调整，就可以改善便秘症状
很多老年人认为只要饮食调整，就可以改善便秘症状，然后会过量进食杂粮、水果、蔬菜等，同时又减少米面主食的摄入，这样理解是片面的。 （×）
减少摄入主食，大便形成的量会变少，排便反射减弱反而会加重便秘；适当多吃杂粮和水果蔬菜是正确的，但是把杂粮和水果蔬菜等当主食的话，也是不可取的。膳食纤维是肠道不能吸收的物质，摄取过多会影响肠道的消化功能。
饮食上，老年人还是要遵循饮食均衡的原则。只要做到饮食均衡，调整生活方式，再配合医生的建议和治疗，老年便秘就会有所改善。

老人年龄大了，身体机能退化，肠胃蠕动力不足，运动量少是造成便秘的主要因素，可以在日常饮食中，多食用含丰富膳食纤维的食物，如水果蔬菜等，也可让老人多走路散步，提升运动量。必要的还可以服用可伊胶囊促进排便。你也可以百度下。