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我练了两个月的腹肌为什么没有效果
我练了两个月的腹肌为什么没有效果
2024-12-21 16:54:40
推荐回答（1个）
回答1：
我练了三年都不是特别明显
坚持把
而且
练腹肌
要很有计划性的
不是说想练就练
最好是一个星期练3-4次
不能天天练
而且练一次
最好要做多一些动作
一个动作四组左右
也要注重腹外斜肌的训练
才会使腹肌看起来更加平衡。
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