身高一米八五体重却120斤，该如何增肥？

2025-02-02 18:42:54

推荐回答（5个）

回答1：

增肥和减肥一样，不能一蹴而就，是一个长期的过程，应该制定一个科学系统的计划，包括饮食，运动等多方面，根据平时的劳动强度制定增加的运动量，和摄入大于支出的增肥食谱。

回答2：

除了要增加摄入之外，减少消耗也是很重要的，开源节流才能更好增肥。瘦友应该积极改正不良生活习惯、治疗消耗性疾病，降低无畏的热量消耗，才能更好更快的增肥！

回答3：

身高一米八五，体重却只有120斤，的确有些偏瘦了，面对这种情况，你可以选择健身增肌，还可以通过饮食增肥，比如吃一些高蛋白的食物，例如金枪鱼，鸡蛋等等。

回答4：

首先是要锻炼瘦子，大多数都是吸收不好，食欲不强，没有运动的消耗就没有很强的食欲，然后是饮食方面可以选择少食多餐，也可以尝试一下蛋白粉，然后就是睡眠方面要保证充足的睡眠时间。

回答5：

有句话说，增肥往往比减肥更难，这句话也是有一定的道理的，因为是体质偏瘦的话，很有可能是肠胃有问题，这种情况下，想要增肥是很难的，但也不是没有解决的办法，重点就是要加强锻炼，一来可以通过运动增强消化，二来可以锻炼肌肉和力量，增加美观性。