老是担心未来没有发生的事是一种啥心态？

你这属于焦虑症的表现，人们对环境中即将来临的、可能会造成危险和灾祸的威胁或者要做出重大努力的情况进行适应时，主观上出现紧张和一种不愉快的期待，这种体验就是“焦虑”。而这种想法是不必要的，长此以往会造成胆怯、易紧张、自信不足。

‍‍我一直都用一句话告诫自己，不要去想没有发生过的事情，那是损伤自己的脑细胞，用一颗踏实，愉悦的心去做好今天的每一件事，哪怕是件芝麻小事，人生不长，我们最不应该做的就是用凭空想象来给自己增添烦恼！‍‍

‍‍长期或过度的担心害怕会使人的神经系统功能失调，除了药物，深度的放松是很不错选择。不过这种放松需要多些时间，通过不断的训练，让身体对放松的感觉敏感，自己可以自如的调动。‍‍

‍‍人们往往都会有对某件事情产生一种预感的经历，或者是预感到事情发展得很顺利，亦或是预感到出现一些波折或不顺，而且事情的结果经常得到了应验。所以，当你对事情的美好预期终于得以实现，那么，你就把这样的预感当作一次有趣的体验吧！‍‍

‍‍要理解人生无常是常态，有些事情或情境会让我们担心害怕很正常。同时，当让我们担心害怕的事情或情境出现的时候，想办法去解决，也就是去找方法，而不是让息陷于不安受其所困。‍‍