是这样的,第一步:去心莲子洗净后应该用70-80度的水浸泡一夜(6-12小时),还有个更简单的方法莲子放在保温暖瓶中倒入80度热水,泡一夜。然后第二天把莲子放入容器内用水刚刚没过,然后上蒸锅蒸1-2个小时左右肯定就没问题了!鉴定标准就是莲子开裂起沙,吃起来软糯,无硬心。蒸的好处有以下几点,第一、蒸的时候水不会沸腾,减少水的对流翻滚使莲子的营养大量渗入水中。第二、蒸汽温度比沸水要高,加速熟化速度。第三、蒸制用水少,刚刚没过莲子即可,所以营养流失更少。希望对你有所帮助!
不知道你买的是哪里的莲子的,不同产地的莲子又不同,我买过建莲,湘莲,赣莲,综合比较我觉得建莲更好,建莲与一般的白莲相比,建莲的体积较大;粒圆,建莲的外观较圆,例如赣莲,在外观上,就会偏长些,给人更加苗条的感觉,而建莲则给人以浑厚的感觉;淡黄色,如果你认为白莲,一定是要很白的,那你就错了,真正好的建莲是淡黄色的,也有些不法商贩,抓住了有些人的这种心理,使用硫磺进行漂染,这种白莲,我想不说大家也都是很清楚的,吃了伤身体呀,使用硫磺漂染过的白莲,颜色苍白,而且整体颜色没有均一性。通芯,有些人认为,不通芯的白莲吃了好呀,因为还可以多了莲芯的营养在里面,其实不然,莲芯在传统医学中认为,性极寒,而白莲则为中性,如果你经常食用带芯的白莲,则体虚,而且味道也不好;完整性好,有些白莲以半边(一瓣)出售,还美其名曰“易熟”等等,正宗的建莲是没有以半边出售的;易熟,如果你已经买回家了,在合理的烹饪方法下,在30分钟内出锅没有问题,建莲的的一大特性就是易熟。希望对你有帮助。
莲子先放入水中,烧开,置于保温状态,焖半小时,莲子就能变软
干莲子要先用温水浸泡8小时以上,然后再煮。