你可以按照这个标准身材比列公式算算,
你的体重(kg)=(你的身高-110)+(你的身高-110)*10%
也就是说
按你180cm的身高,你的标准体重应该为77kg,也就是说154近,按你现在的147斤,你实际还轻呢
当然这个只能作为一个大致的参考,主要还是你的机体结构要合理.多加强锻炼能够自然有效的调节机体结构的均衡..
如果身上其他部位"肥肉"比较多判如就应该注意这方面的锻炼.踢球毕竟只是锻炼的腿部肌肉,甚至对大腿的集体调节都有一定的局限性
你看看那些专业球员平时的训昌拆练还不是从头到脚都有么?所以你的注意加强各方面的训练.最好是掘迅启请教一些专业的医师,或者让你们的体育老师给个合理介意
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