想吃东西时就吃点水果等，吃饭时，只要有饱的感觉了就不要吃了。吃饭前，先喝点水或汤垫底，这样吃的反就会少一些
我和你一样我最近特爱吃东西想吃东西的时候就说明此时你很空虚你先找点自己感兴趣的事干干想想自己真的饿了吗如果没那么饿也就不用吃了实在想吃就吃个苹果或喝瓶酸奶关键还是看你有没有意志力减肥要的是坚持
