情志抑郁、烦躁易怒、面色发黄，有哪些预防的措施特别有效果？

情志抑郁、烦躁易怒、面色发黄的原因是多方面的，有病理的上的，也有心理上的。很多时候，一个人出现身体疾病或者心理疾病，其原因都是多方面的，而且有时候身体疾病和心理疾病是相互影响的。

肝气郁结的症状之一就是情志抑郁、烦躁易怒。心情抑郁烦闷，持续低落，一点小事事就能点爆情绪，影响正常的工作和生活，常常令人痛苦不堪。现在社会竞争越来越大，生存压力也与日俱增，肝气郁结的情况也越来越常见。不健康的作息时间，以及不健康的饮食习惯也会导致面色发黄，而面色发黄也是肝气郁结所致。

想要预防这些症状，可以从多个方面入手。首先就是要调整好心态，尽量多想一些轻松开心的事情，舒缓自己的心情。如果经过自己的努力仍旧无法调节好心态，可以积极地进行心理干预治疗，看心理医生是最直接有效的方法，听从医嘱积极治疗。另外就是要积极地参加健康的社会活动，比如说一些公益扶贫活动、健身长跑等等。不熬夜，不睡懒觉，坚持早睡早起，养成有规律的健康的作息时间。在饮食方面也要多加注意，少吃辛辣的食物，少食多餐，一日三餐按时吃。一些能够有效缓解这类症状的药膳或者花草茶，都可以尽量搭配到日常饮食当中。

人生难免会遇到一些问题，身体抱恙是非常普遍的现象，但一定要积极面对和治疗。如果有了情志抑郁、烦躁易怒、面色发黄这些症状发生了，不要慌不要怕，好好地自我调节配合医生的治疗，一定可以战胜它。在今后的生活中切切实实地去坚持执行预防小措施，也可以尽可能的减少此类情况的发生。

保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，适当地参加活动锻炼，养成良好的习惯。

情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，提高睡眠质量，减少不适的出现。

建议保持平和心态，多看些搞笑的视频转移注意力，适当多锻炼身体，增强体质，每晚睡前可以喝一杯纯牛奶，有个好的睡眠，也会让人有个好的心情。

纠正饮食习惯，多吃点肉、多吃石榴、 木瓜，喝牛奶，喝杏仁露等;坚持下去，脸色肯定会变白、变红润。 还有就是经常的熬夜，生活不规律，脸色也会黄。