生物钟打乱了，白天想睡觉，晚上睡不着怎么办

首先,你应该调整你的生物钟,最重要的是有毅力，有恒心。如何调整也是关键： 一、晚上先保持三点前睡，一个礼拜后二点，再一个礼拜一点，在两个月后将睡觉时间改在十一点前。 二、为了能更好的睡眠，戴上眼罩可强迫自己闭上眼睛。眼罩在沃尔玛有卖。 三、坚持早上运动，并在双休日或休息日做较剧烈的运动，如：球类运动。消耗维持精神的体力。 四、在不必要时不用电脑。 五、睡前喝杯牛奶，并用温水泡脚。 六、以上不可行，请教医生（心理医生

想跟能睡不一样，就像我白天想睡觉，还得上班，晚上没有睡不着的。麻溜的，白天不睡就是了。 。

很多朋友抱怨自己控制不住熬夜，白天又起不来，那今天给大家分享一个晨练，不仅能帮你调整生物钟，还能帮你在最短的时间内减肥。

上夜班！
晚上工作！白天睡觉！

所以我不能给你一个孩子。我爱你。骗子而在所有的文体里，是的，我想给你土地和天空诗歌是字数最少的一个，