拉伸和腿有助于长高么

2024-12-29 15:27:13

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回答1：

1、腿部拉伸主要作用是拉筋，让身体柔韧性更好，让身体更舒展，线条更流畅，想要长高主要是多补充31种营养元素。
2、有助于增高的运动主要都是纵向跳跃运动，更直接刺激腿部骨骼的生长。主要有：篮球、跳绳、摸高、排球等跳跃动作较多的运动。
3、要想长高，不仅要有运动作为基础，同时还要及时的补充必要的31种营养，为身体补充生长所必须的元素。高蛋白食物、高维生素食物都是必要的选择。

回答2：

晚上坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高的，成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。