答案很简单
就是坚持健康饮食习惯和运动习惯。
有研究显示，肥胖的人在减肥成功后，如果能继续坚持一年的减肥计划，便可以使自己的身体完全适应新的体重，各项生理指标达到正常水平，从而做到真正意义上的减肥成功。
相反的，如果你体重减轻之后，立刻停止减肥计划，体重反弹的可能性会非常高。 因为之前的减肥计划让你的身体能量不足，一旦不控制饮食或者停止运动，身体会快速吸收多余的热量，把体重补上来。
坚持营养膳食，每天规律进食，运动不能落下，和锻炼的时候基本一样保持住这个习惯，像反弹都难
多锻炼身体，吃的要有节制和选择
减肥成功之后3招帮你防止反弹
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