游蛙泳总是沉下去，是什么原因，怎样改

2025-02-27 02:11:24

推荐回答（3个）

回答1：

游泳是一项很好的全身运动，能够使身体的每一个地方都得到锻炼，同时也是一种精细运动，人的呼吸手脚并用，而且是细节之间的配合。细节之间的配合做好了，能够使游泳的效果达到最好，而且也是比较好学的一种运动。但是有很多的小伙伴都容易存在一个问题，就是在蛙泳的时候游着游着就向下沉了，这又是怎么回事呢？

一、在基本功方面没有做好

游泳是要有一定的基本功才能够有进一步的发展，就是指漂浮、蹬腿、划手、手脚还有呼吸，相互之间的配合。在漂浮的过程当中，并不是每一次都能够漂浮起来保持自己与水面平行，但是如果这不是一种本能，刚刚飘起来的时候就开始划水或者是呼吸，它们之间相互配合，那么这组动作结束以后，就会反射性的将身体拉直，就会出现漂浮突然间沉下去的情况。在蹬腿的时候方向是不能够太靠近的，需要人身体最重的部分，双腿有些抬高，保持着身体和水面平行，这样才能够让人有意识的身体前后高低。还有就是划手，这时候身体是需要拉直的，头部在埋入水中的时候，两个手臂之间夹紧保持一个流线进行同时收紧腹部的肌肉群，如果松垮垮的话，那么身体就会变得更加软绵绵，特别容易下沉。

二、没有找到一个属于自己的游泳节奏

其实对于初学者来讲，千万不要太过于急于求成，有时候动作太快了，呼吸也太快了，还没有来得及去体会什么感觉，或者是熟悉水性，然后就开始了，这样是没有找到属于自己的节奏的，想要游起来是很难的，蛙泳的过程当中也是非常容易下沉的。所以说游泳是需要有一个过程的，建立属于自己的游泳节奏。这样才能够将拥有这个过程全部完成，当初学者没有找到适合自己的节奏时，很有可能就会变得更加的紧张，身体在害怕，所以容易下沉，还害怕自己呛到水。

总而言之，学习蛙泳这个姿势的时候是要先打好基本功的，只有基础打的结实了才能够不出现各种各样的情况，尤其是有些人蛙泳的时候出现，沉下去就是因为基础没有做好，然后就是要注意在摸索的过程当中找到属于自己的游泳节奏。蛙泳需要注意的就是漂浮手脚和呼吸进行配合，这样完成了这些动作，才能够保证身体在一个良好的状态。建立属于自己的节奏以后才能够有更好的心理状态去面对，不害怕自己突然间呛到水，等问题到身心放松的时候，就不会出现蛙泳下沉的情况了。

回答2：

这与自身游泳的节奏有关：蛙泳时，人的身体在水面上下起伏很大，当人全身在水里时，水的浮力最大=人排开水的质量大于人自身重量，这时，水会自然将身体托起来，根本不用费力气抬头换气。当人抬头换气时，排开水的质量变小，水的浮力小鱼人的重量，人就自然沉入水底。所以，游泳一定要顺势而为，把握节奏。
在游泳的时候，千万别着急换气，也别等到没气了再换。在水中体验一下水的浮力，以及自身身体的上下起伏节奏，在上浮的时候，抬头顺势换气，之后一定会下
沉，而且下沉很多，这时别着急抬头换气，因为身体的趋势是向下运动。等两秒钟，身体会自然而然的开始上升趋势，这时配合蛙泳动作，稍一抬头即可换气。

回答3：

学习蛙泳，换气时身体下沉是因为什么呢，快来看看吧。

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