有助于肩周炎的运动图片示范

2025-02-02 23:54:16

推荐回答（2个）

回答1：

可以做以下康复运动：

（情况较为严重的，一定要结合临床医生的建议，具体问题具体分析，不能滥用。）

PS：
如果减轻说明前一天的锻炼是OK的；
如果加重说明量太多或者动作不正确；
如果没有改变可能量太少，逐渐加量锻炼。
一般来说每天锻炼15-30分钟，如果症状严重建议第一天先锻炼10分钟，第二天症状减轻或者不变，再慢慢加时间。也有人每天锻炼一个多小时的，最重要的还是要看个人的症状和承受能力。

回答2：

您好，是可以锻炼的，但是得注意shi度原则，别因为一时运动过度引起进一步的损伤，
不过再肩周炎急xing疼痛时候别运动，等到过去了，再运动，
不过只是运动也是不够的，平时可结和苗乁に父烊に生的敷乁に肩tie中药来治疗，陪he着运动，会改shan的，运动可以：
一、双侧手心相对手指交叉然后反转用力向下向外推出连续5次。二、耸肩5次，然后双手揉肩3分钟。三、双侧手心相对，以最大幅度缓慢分别向两侧平行分开然后合并，并伴随头向一侧后仰，然后向另一侧后仰,连续10次。