早上空腹吃苹果，然后喝牛奶好吗

空腹可以喝牛奶是可以的。但不建议空腹吃苹果之类的水果，因为空腹吃水果对胃不好的。吃水果一般吃完饭后半小时比较适宜吃水果的，有助于饭后消化的。

吃水果的注意事项

1、饭后不能立即吃水果：饭后吃水果会影响消化，导致胀气、便秘等，所以吃饭后1小时内不要进食水果。

2、简单冲洗就食用：好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等，所以水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂，必须严格清洗干净，尽量用食盐浸泡一下，在清水冲洗，不要用洗洁精清洗。

3、不可以空腹吃水果：有些人觉得有些饿了，就先吃个水果充饥，其实有些水果不能空腹吃，如橘子使胃酸增加，刺激胃粘膜；香蕉会使血液内镁元素急剧升高，影响心血管健康等，所以不要饭前饭后吃水果，最好在饭后1小时后再吃。

4、不可以此食用过度：水果好吃，但也要适量食用。如果使用大量的橘子，会发现手心皮肤都泛黄，其实无论哪一种水果食用过度，人体都无法吸收，最后还会给肠胃造成负担，遇上过酸过甜的水果还会刺激肠胃。

喝牛奶的注意事项

1、在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃桔子。因为牛奶中的蛋白质一旦与桔子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

2、牛奶与果汁不能同饮。牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

3、牛奶刚煮沸时不要加糖。牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶稍凉后再加糖不迟。

4、牛奶与巧克力不能同食。牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

可以！苹果中含有大量的糖类，我们经过一晚上的消化肝糖被消耗的差不多了，这时候苹果是一个不错的选择。果糖很容易转换成葡萄糖被人体吸收的，所以早上空腹吃苹果的营养价值是很高的。（不过不要吃多了，吃多了会和胃酸其反应生成不易消化物质。
牛奶的营养价值很高，其实早上空腹喝牛奶是不好的一个习惯，1、空腹喝牛奶不容易吸收，是一种浪费，2、牛奶有助于睡眠，早上是一天的开始，需要的是精神焕发，3、增加了人体的负担，以上都说明早上空腹喝牛奶不好。什么时候喝牛奶好呢？既然早上空腹喝牛奶不好，那么什么时候喝牛奶最好呢？那当然是睡觉前最后了， 想我们劳累一天回到家，当然想要睡一个安稳觉了，在睡前喝杯牛奶能更好的促进大脑进入深入睡眠状态了。

可以！苹果中含有大量的糖类，我们经过一晚上的消化肝糖被消耗的差不多了，这时候苹果是一个不错的选择。果糖很容易转换成葡萄糖被人体吸收的，所以早上空腹吃苹果的营养价值是很高的。（不过不要吃多了，吃多了会和胃酸其反应生成不易消化物质。
牛奶的营养价值很高，其实早上空腹喝牛奶是不好的一个习惯，1、空腹喝牛奶不容易吸收，是一种浪费，2、牛奶有助于睡眠，早上是一天的开始，需要的是精神焕发，3、增加了人体的负担，以上都说明早上空腹喝牛奶不好。什么时候喝牛奶好呢？既然早上空腹喝牛奶不好，那么什么时候喝牛奶最好呢？那当然是睡觉前最后了， 想我们劳累一天回到家，当然想要睡一个安稳觉了，在睡前喝杯牛奶能更好的促进大脑进入深入睡眠状态了。