和别人多聊天就会慢慢好了，建议找个和说话有关的工作，既可以锻炼自己，又能挣到钱，希望我的回答能帮到你，望采纳。
进社会，找一份工作或兼职，想不跟别人说话都难。你在工作是就不可避免要与人交流，满满的就会好一些
越怕就要越去与人多交流
申请个陌陌聊天室联系也不会尴尬
多去外面玩玩 不要老在家 或者在网上找个网友去练你的交际能力
