在单位被同事欺负被领导责骂后，一直走不出消极情绪怎么办？

你可以安慰你的同事，告诉他以下的道理。

一、抱着自责和检讨的心理去接受批评

认真对待批评，上司和同事一般不会把批评、责训以及欺负别人当成自己的乐趣。既然批评，尤其是训斥容易伤和气，那么他在提出批评时一般是比较谨慎的。他的"责骂"从一般角度考虑，一定是有原因的，或对或错，都表明上司对某些和你有关的工作不满意。因此，被批评时应该认真对待，首先抱着自责和检讨的心理去接受批评。

二、抱着理解的心理去接受批评

当被上司责骂被同事欺负时，坚持抱着理解的心理去接受批评，这样对自己来说有好处。一般当下属完全虚心接受上司批评，并理解上司的一片苦心，然后自己积极地谋求改善。这样对上司而言，心里会有一点欣慰。这样一来，即使真的是自己做错事情了，上司也会大人不记小人过，甚至对你怀有期望。同事也许只是对你的工作水平有疑问，并不是欺负你。

三、忍让

忍一时风平浪静，退一步海阔天空。当受到上司责骂时，即使不是自己做错了也要忍住，切记不要顶撞上司。因为作为员工要学会控制自己的情绪，理智地看待是非，尤其时面对上司责骂的时候。同事欺负你也是一样，忍一忍就过去了。

四、转移注意力

当受到上司责骂以及同事欺负后，就不要一直想着自己被骂时有多委屈，而是反省一下自己。想一想是不是自己做错什么事了，然后用本子记下来以及写下以后自己再出现这样的事情要怎么做才能避免出错受骂。这样做能够成功转移自己因被责骂而陷入委屈的情绪中，让自己变得豁然开朗。

五、主动承认错误

如果自己犯错了，在被责骂后就主动承认错误。你可以尝试给上司发个电邮或者短信，表示自己深刻反省，制定了解决办法，并且以后绝不再犯，对上司表示歉意。一般，当上司看到这样的话，也会气消许多，这样他会给自己带有安慰性的回复。当你收到上司说这次算了希望以后多注意的时候，你的心理自然就会踏实多了。

一、提升自己的能力

提升自己的能力到足够强，就是没人“欺负”你的时候。

二、委婉地拒绝

即使你很烦这个领导欺负你，让你干这个干那个，你拒绝他，也要委婉，讲方法。

比如，领导给你打电话，“小李，你明天有时间吗？帮我搬个家。”

你不能说，我不去了。或者说，我有事。

你应该找个和工作有关的理由，这样说：

明天？不好意思，去不了啊，你也知道，我跟得那项目，人家催着要方案呢，我必须地在明天做出来。您看......

领导自然知道你是拒绝，又不能明着对你说，工作别做了。类似这样的，两三次的拒绝，领导也没丢面子，不再“欺负”你了。

三、和领导成为“朋友”

在一家公司要想混得好，首要的是得到领导的赏识，自然不能把领导树立为“敌人”。

如果领导是“敌人”，你还怎么混下去。不能是敌人，只能是朋友。

所以，别把这欺负当成坏事，换个思维理解这是接近领导的机会。

找出自己的原因，为什么领导会责骂你，同事为什么会欺负你，如果他们是一群无知的群，可以选择离开，到适合你的地方去，如果是你自己确实有误造成的，那就努力改变自己，强大自己，拿出你的才华压往他们，让他们知道你是单位里不可缺的人才，这样他们会重新接受你，不会再欺负你了。

为了什么事情啊，竟然被同事欺负。我的身边同事都是和平共处的，领导责骂倒是真的有。不去想那些不开心的事，一切都会好起来的。

我觉得这个事情应该看什么事情，因为什么事情同时欺负你领导责骂你，如果确实是自己的不对，应该自我检讨，如果他们确实是欺负你，领导责骂，看看你自己的内心，能承受多少？如果觉得他们确实欺人太甚，找他们聊一聊，谈一谈，如果觉得还可以过去，那就忍过去吧