开始前热身，深呼吸充氧，开始时建议跑中间位置，注意呼吸节奏，建议两步吸两步呼，最后一圈开始超越前边的同学，冲刺留到最后半圈
现在说怎么提高已经没一点卵用了，跑步速度不是几天能提高的，什么技巧也白费，必须是实打实的锻炼出来的，没投机取巧的机会。
