11点多算熬夜嘛，我每天都是12点左右睡，早上6.00左右准时醒，给你支个招，我以前用过 设置闹铃，在睡前给自己个心理暗示，要在闹铃响的时候醒，这样几次你就会按时起床的，
那你要调理下生活状态 老这样可不好
