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我现在在做腹肌撕裂者，昨晚感觉腹部好痛，走路腰都直不起来，是有效果了吗？ps：以前基本没有锻炼过
我现在在做腹肌撕裂者，昨晚感觉腹部好痛，走路腰都直不起来，是有效果了吗？ps：以前基本没有锻炼过
2025-01-06 16:59:47
推荐回答（4个）
回答1：
一开始做猛了，肌肉酸痛，我也做这个，量要循序渐进，以免拉伤，时间也是慢慢加
回答2：
注意休息
回答3：
适当就好
回答4：
是的 一开始是这样的
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