睡觉太轻怎么办呀？

2025-02-03 00:52:29

推荐回答（5个）

回答1：

你需要进入深睡眠，给你几个建议，1，白天多运动，让自己也在晚睡前进入一种疲劳的感觉2 ，需要轻微量的服用一些有助于睡眠的药物3，轻微动静就能吵醒你，你可以去看看医生，听听医生建议未尝不可4，你需要心理的放松，入睡前放松心态，多做些身心放松的运动5可以在入睡前听10分钟轻音乐，或者安眠音乐，这也助于让自己进入深睡眠状态

回答2：

我妈妈也是这样，做茶叶生意每天4点才睡，一点小声音就会被吵醒，严重睡眠不足..会不会是茶喝多了@_@LL平时喝茶么，建议LL可以去买个香包或那种防失眠的精油，每天睡前在房间里滴一滴，很快就睡着咯⊙﹏⊙好像LL住的宿舍，是在宿舍有这种情况还是一直都有呢？

回答3：

可以睡前用掌心揉五个脚趾的趾心在按小脚趾横节处有个失眠点。用大拇指跟食指从脚后跟脚踝下端到脚后跟上方三厘米处斜向上滑再按脚踝最下端膀胱半夜不必起床撒尿

回答4：

多做运动，让自己的身体能量消耗完，身体疲惫了，就很容易睡着啊，而且睡的很沉，小孩就是一天到晚的玩耍，所以睡的很香

回答5：

从你提供的症状来看，应该是有心事的，我的建议是平时可以口服安神补脑液的，再说睡觉6小时就可以的，必要时到正规医院就诊，祝你健康。