1.热身：热身不足
2.姿势：跑步时颈椎、脊椎姿势不好 压迫化 纠正姿势
3.力量：因为腿部力量导致中长跑速度远远不够 腿部力量支撑不足 极点段姿势变形（如果想跑步更专业一些 中长跑腿部力量训练要大于绝大多数运动，影响长时间多次数发力----参考中长跑运动员的腿部力量问题探析--《武汉体育学院学报》）
4.身体：身体不适、体能下降需要休息几天
5.战术\频率原因：呼吸频率不适导致供氧不足
步频步幅与平时训练发生变化 导致不适
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