荞麦面和全麦面哪个对减肥更好?

2025-01-27 13:32:03
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回答1:

全麦面对减肥更好。全麦面是由整粒的小麦(小麦种籽)磨制而成,保留了糠层和胚芽,也保留了营养。全麦面富含大量的纤维,纤维能在消化系统内溶解,但又不被肠胃吸收,但它能
协助肠胃蠕动,加强肠胃吸收营养,同时排除体内废物,清理大小肠,达到健胃清肠效果,纤维素是治疗困扰很多人的便秘和减肥问题的绝妙良方。另全麦不仅能提
供人的生存能量,而且它所含营养素完美无缺,是人人选用的营养美食!而荞麦面并没有这一功效
⒈荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用,因此,荞麦还有“消炎粮食”的美称,另外这些成分还具有降低血糖的功效;

⒉荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用;

⒊荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,是一般精制大米的10倍,所以荞麦具有很好的营养保健作用;
⒋荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用

回答2:

楼主你有个误区。这两种食物并不是像“减肥药”一样能吃了之后让你减肥,而是不容易发胖的健康高纤维食品,它们的功能是,如果你正在减肥过程中,吃这个比吃别的更有营养的同时,还不会发胖。这两种东西本身是没有“减肥”功能的!全麦和荞麦面都可以,都是健康食品,看你喜欢吃那个了,全麦的有全麦面包,荞麦有荞麦面条。两者相比来讲,全麦的热量能更低些,因为荞麦虽然也富含纤维,脂肪会比全麦高一点,但蛋白质含量也高。两个你都可以放心的吃,看你自己口味了。

回答3:

个人认为荞面

回答4:

荞麦吧。。

回答5:

全麦面