力气 最简单的办法 举重 最有效 最快速，缺点就是压制骨骼发育和会使得相对力量下降和肌肉没有爆发力 还一个办法就是引体向上和打沙袋，因为你的目的是打架。
俯卧撑么，那是练肌肉的，不会练到力气，说直接点 俯卧撑会练相对力量，但是不练绝对力量，人的力气=绝对力量 绝对力量取决于自己的体重，也就是说绝对力量的极限就是你的体重的重量，
同等技术条件下，50KG的人力气绝对大不过60KG的人
打架么 打一般的三脚猫，去学3个月的散打就OK了 打练散打的那种，就去练巴西柔术，可以把练散打的打的哭爹喊娘。
体育锻炼就是加强体制，最主要的是技术。不过要变强，那么就只有每天坚持锻炼。跑步、俯卧撑、引体向上、打沙袋、仰卧起坐、仰卧两头起、跳绳 等 都是最基本的基础功
每晚二十个俯卧撑，信我的，一周下去臂力保准变大
脑袋穿刺了吧
去做超人吧
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