人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗。你吃的太多，身体需要不了那么多的营养，就把它变成脂肪积存起来， 要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞要求的热量， 1、严格遵守和养成：早吃好，中吃饱，晚吃少，的饮食习惯。 2、9点后不要进食，在九点后，人体个器官功能已基本处于微弱状态，那也是积累脂肪的时刻。有人说九点前我就饿很难受，怎么办？那就吃苹果吧，苹果可以调理肠胃，止泄，通便，消食化积，可以治疗高血压，降低热量食物。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，因为糖类次体内极易被分解或吸收
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