糖吃多了对身体有害处吗?

大家都明白了吗

多吃一颗糖就多一条小皱纹 草莓鲜奶蛋糕、珍珠奶茶、巧克力……这些甜滋滋的美食总能让人心情大好！ 不过可要注意了，过量的糖分不仅会在体内堆积成脂肪，影响你的身材，还会攻击你的肌肤，形成“糖化作用”，让肌肤变得粗糙、无弹性、无光泽，一脚踏上老化之路。 www.qikan.com.cnw1SdLL8qAsrwNyfW 那么，我们该怎么办呢？ 糖化作用与黯沉、松弛、皱纹都有关 适量糖分，可帮助抗压 糖分不是坏角色，适量的糖分可以维持身体一整天的运作，而当心情低落时来一颗巧克力，还能让人血糖增加、情绪攀升。对抗生活压力就靠它啦！ 过量糖分，直接压榨你的美丽 但若是糖分摄取过量，无法完全消化代谢，一部分糖分就会转为脂肪储存起来，另一部分糖分则会附着在真皮层中的蛋白质上，使蛋白质变质，这个过程称之为“糖化作用”，而负责维持肌肤弹力与张力的胶原蛋白和弹力纤维首当其冲。 www.qikan.com.cnw1SdLL8qAsrwNyfW 健康的好肌肤 胶原蛋白：饱满、透明、有弹性 分布在肌肤真皮层中，就像果冻一样让肌肤看起来润润的，很明亮。 www.qikan.com.cnw1SdLL8qAsrwNyfW 弹力纤维：弹力十足、富支撑力 是肌肤的“弹簧”，与胶原蛋白错综分布，各司其职，让肌肤紧致、不松垮。 www.qikan.com.cnw1SdLL8qAsrwNyfW 糖化的肌肤 胶原蛋白：扁平、黯沉 蛋白质与糖分接触后，质地会变得僵硬，颜色变得浊黄。 www.qikan.com.cnw1SdLL8qAsrwNyfW 弹力纤维：断裂、松弛 糖化后，原本紧致的纤维变得干燥、易断裂，肌肤不再有纤维帮忙“拉紧”，开始受到地心引力影响而变得松弛。 www.qikan.com.cnw1SdLL8qAsrwNyfW 先控制糖量的摄取和代谢 抗糖化怎么做？ 1、控制糖量 注意除了“糖”之外的其他凶手 一罐375ml的可乐含糖量约10茶匙，足够一个人一天所需。注意哦，不是只有糖类才会形成糖化作用，所有高脂肪、高碳水化合物、高度加工的饮食在经过消化之后，一样会有糖分产出，从而增加身体和肌肤的负担。 www.qikan.com.cnw1SdLL8qAsrwNyfW 快放下炸鸡吧！虽然它不是甜的，可一样也是自由基、糖分的大本营。 www.qikan.com.cnw1SdLL8qAsrwNyfW 选择好糖摄取，五谷杂粮类最好 就像胆固醇也分好坏一样，不是所有的糖分都要罪加一等，毕竟身体活力与运作还是需要靠糖分来维持的。蔗糖、麦芽糖、果糖等精制过的糖分是糖化作用的元凶，而黑麦、燕麦等五谷杂粮类就不太容易促成糖化作用。 www.qikan.com.cnw1SdLL8qAsrwNyfW 2、运动代谢糖分 算一算，每天饮食中所摄取的粮分，似乎很难比一罐可乐还少！ 已经进入体内的糖分，我们只能靠规律运动来消耗、代谢掉，如此不仅可让血液中的糖分含量降低，还可避免糖化作用，维持肌肤年轻状态。 www.qikan.com.cnw1SdLL8qAsrwNyfW 公式全方位抗老化 = 抗糖化 + 抗氧化 + 胶原再生 全方位抗老产品推荐 雅芳大豆保湿洁容霜/50克 大豆萃取精华含有功效优异的水解蛋白质，能刺激肌肤基底层的活力，起到保湿、滋养作用，使肌肤光滑、有弹性。 www.qikan.com.cnw1SdLL8qAsrwNyfW 抗糖化明星：大豆 ORIGINS品木宣言红景天草本紧致面霜/50ml 萃取生长于冰原的植物——红景天精华，其超强生命力可以让肌肤从压力、受损情况下迅速恢复健康，增进肌肤本身的抗老能力，从而达到紧实、充满弹性的功效。 www.qikan.com.cnw1SdLL8qAsrwNyfW 抗糖化明星：红景天 SHISEIDO百优精粹赋活霜/50ml 将有效成分纳米化，使其迅速深入肌肤底层，提高肌肤防御力，并填补已形成的凹陷纹路。同时，滋润又好吸收的质地还能改善冬日肌肤干燥问题，赋予肌肤柔嫩感。 www.qikan.com.cnw1SdLL8qAsrwNyfW 抗糖化明星：月见草 Biotherm碧欧泉橄榄青春2次源精华素/30ml 浓缩精华配方，集聚双重自然力量，可激活、修复、保护胶原蛋白，以抵御第一缕岁月痕迹，瞬间淡化细纹！ 抗糖化明星：橄榄
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