我给你教一个方法：
刚刚开始的时候，不要急着冲，慢慢来，跟着别人跑，不要让别人把你甩开，紧随其后，呼吸的时候，三步一吸，三步一呼，最后剩下200米的时候，全速冲刺！
自己试一试！
每天坚持练习全速（一定）跑850米，每天4次半小时即可…一星期换跑800，即见效
应该是考试吧，先500米以匀速，后200米加速，最后100冲刺！先练习看下时间，祝你成功！！
第一圈不要跑那么快,每跑10步呼吸一次..........每一圈转弯时减速.最后两圈加速冲刺
就累的时候慢跑，调整一下呼吸，哼哼歌~
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