生酮饮食拉肚子拉的像水一样怎么办

生酮饮食拉肚子拉的像水一样是体内酮体大量生成导致的，需要口服碳水化合物，并且要查血气分析。如果出现头晕、乏力或者抖动，就要查血判断一下是否存在电解质紊乱，出现心慌、头晕、出冷汗就是生酮时的低血糖反应，根据血糖的数值也可以适当给予碳水化合物口服。

“生酮饮食”刚开始的时候，会出现一段适应期，很多人会觉得头痛、头晕、无力、睡眠不好，便秘等等。一般在几周后，这些症状会得到缓解。长期“生酮饮食”，可能会出现钠、钾、镁、钙、维生素和纤维摄入不足，出现骨科病、心血管和肾脏疾病。

当酮体累积过多，超过了身体的利用能力，严重的糖尿病患者及长时间高强度运动或长期饮食中极低碳水化合物的人群还可能出现“酮症酸中毒”。

扩展资料：

“生酮饮食”模式不可取：

所谓“生酮饮食”模式，即一日三餐都少吃或不吃白面食品（如面包、饼干、甜点等）及白米饭等富含淀粉的食品，代之以肉类、鸡蛋、奶油、蔬菜、水果等。提倡这种饮食模式的人认为，食用含淀粉的食物会增加体重，而采用“生酮饮食”模式则可在短时间内降低体重。

这个观点一经提出立刻受到年轻人尤其是年轻女性的欢迎，立志减肥而不吃主食的人也越来越多。

不过国外学者认为，首先，淀粉是人体极其重要的能量来源之一。因为淀粉进入人体消化道后会很快被分解成葡萄糖分子并进入血液，成为大脑的主要能量来源。少吃或不吃淀粉类食物，大脑就会因为缺乏葡萄糖来源而发出“指令”，分解体内的脂肪生成酮体以满足人体所需。

这样确实可以在短时间内帮助体重减轻，但长此以往，大脑缺乏葡萄糖来源会造成不可逆的伤害（如记忆力下降等）。

其次，富含淀粉的食物有很多种，它们也有“好坏”之分。大量科学研究证实，长期摄食精细加工的米面食品确实会增加人体罹患糖尿病的风险。但食用燕麦、荞麦、高粱米、藜麦、小米、玉米等杂粮以及红薯、芋头和木薯等薯类食品，则不会引起血糖快速升高。

原因是这些食物均含有大量膳食纤维，而膳食纤维能降低消化道对葡萄糖的吸收速率。更重要的一点是，杂粮或薯类等富含淀粉的食物不仅能使人产生饱腹感，而且它们还含有丰富的维生素、矿物质和黄酮类营养物质，这些正是精米白面食品所缺乏的营养要素。

参考资料来源：人民网-“生酮饮食”模式不可取

人民网-厉害了！女孩靠吃肉一年减肥55斤 专家：“生酮饮食”

人民网-生酮饮食：不能不知道的事