习惯了就好了。
每天早晨空腹吃一只苹果，可以养成早晨就如厕的好习惯哟！
建议早晨起床后，刷完牙，先喝一杯温开水，然后再去洗脸什么的，等都忙好了，就吃苹果
然后稍稍过个十几分钟，再开始你的面包&牛奶。
不太好
苹果应该在吃完面包牛奶之后过个半小时再吃
醒来没开始动的时候，第一口应该是喝水（降低血液浓度）
如果便秘，第一口喝盐水
然后在考虑早餐
苹果一天中任何时候都可以吃，最好饭后吃（解腻）
牛奶适合男生，豆浆适合女生
面包与油条，最好不要
早上起床后胃是空的，里面含胃酸较多。苹果是偏于酸性的水果，里面含有维生素c、a，糖分，苹果酸，果胶等，先吃苹果的话，由于胃肠吸收和胃酸分泌的作用，里面的营养成分会被代谢较多，就等于没吃~饭后半小时吃水果有助于消化
先边吃面包和喝牛奶吃为好
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