饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。
食疗：
（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。
（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
（4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经.
热水袋
灌略高于体温的温水
垫在腰下
然后仰着躺着
年龄
太大的，锻炼显然是不行了
没准还会伤到自己
腰疼是世界医学的难题
只能养
吃药没有用
任何治腰疼的药药理都是麻醉腰部神经和肌肉
你说那能好吗
身体不要着凉
在干燥的地方呆着
忌讳潮湿的地方
可以试试针灸
但一定要请医术高的大夫
否则还不如不针灸
拔火罐也可以
至于吃什么
吃什么补什么
原理就是这样
你明白了吗
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