睡眠很充足但是还是很困 睡醒后依然感觉很累 怎么办？

以上是常见导致疲倦的6种原因:

1.睡得太多 起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.过犹不及呀！

2.偏食 午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部器官都忙着协助它消化食物。

3.吸烟 慢性自杀，还累及旁人，让其吸二手烟。

4. 不爱运动的人，肌肉虚弱。

5.吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。

6.水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，体内如果缺水的话新陈代谢速度减慢。

实用的一些解决方法：

1.困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度

2.走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。

3.可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神

4.吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。

5.听些曲调优美明快激奋的音乐，以愉悦身心，欣赏一些小品、笑话及喜剧，兴奋神经，驱除困意。

6.活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

为什么睡眠很充足，却感觉又困又累，是这3个原因作祟

如果是女性的话，可能是由于缺铁，如果是男性，那应该与缺乏锻炼有关

那你一定是睡过头了，越睡的久越困，

一：日常运动少

二：睡眠时间充足 但睡眠质量不高