羽毛球反手后场高远球的要领是什么?

1、转身背对球网。换反手握拍。
2、充分抬肘。前臂下垂或斜放。
3、手腕内旋+外展引拍。
4、以肘为轴，向来球方向击球。
5、击球时，手腕外旋+内收。屈指发力。
6、训练方式，吊球训练最适宜。

如何能够轻松的打出又高又远的高远球估计是大部分初学者的最大愿望。' r5 Y6 b1 z# s9 D. |$ A
有时候为了能够打出又高又远的高远球需要用尽全身力气，往往打几个就累趴下了。
下面我结合一下图片讲讲我最近领悟到的一些道理。2 Q! i4 k1 }7 L% R
A点为我们看见羽毛球在头顶位置，然后开始挥拍，此时羽毛球的位置。2 ], i9 y8 m9 P7 g h
C点为挥拍结束打到球那个位置。9 c$ t0 z O: T7 q
H1为羽毛球从A点下落到C点的距离。
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如果大家按照这个过程打高远球感觉发力很大才能打到位，可以试试下面的方法。
可以在羽毛球在B位置的时候就开始挥拍，同样在C位置打到球。9 ~' c: u% }& u5 [. P( d0 g* _
因为B位置到C位置的距离为H2，H2的高度大于H1,所以球从B下落到C的时间比从A下落到C的时间要长。
这样我们就不能像开始那样大力挥拍，应该挥拍速度减慢，这样才能在C点打到球。: v& T6 U2 n# v& ^7 u% x
因为挥拍速度比以前慢，所以这样能省不少力量。
我这只是简单的说明轻松打高远球的一个关键点，还有其他细节（如C点的最佳位置，握拍要放松等)也很重要。
要点：: Z: ~4 P9 I' h1 T8 z8 e
1。慢速挥拍打高远球比较省力，但是球速比较慢。
2.如果希望球速更快，可以加快挥拍速度，或者在球拍触球瞬间手腕制动，这样出球速会很快，发力很干脆。
3.要想发力好，击球前握拍一定要放松。

记住手一定要放松。打羽毛球关键就在于活用手腕的力量。当然光说是没用的还得练。不过打的时候不要因为老是打不好想着多用力，越这样手就越使不出劲。放轻松，感觉就像拨东西一样，试试看。

手腕发力 别无他法

移动到位--侧身--引臂--甩腕