吃了一段时间的减肥药，现在落下个便秘，可把我急坏了，请问该怎么办啊？真的恨死减肥药了。

　　通便，岂能一泻了之！

　　常常滥用泻药或通便茶，效果绝非如电视广告说的那样。时间一长，是否觉得之前用的产品越来越无法解决自己的便秘问题？

　　市面的通便产品琳琅满目，但大多含有刺激性物质：比如大黄、番泻叶、决明子、酚酞、芦荟、硫酸镁、山梨醇、氢氧化镁等。这些物质通过刺激肠道黏膜，促使大肠激烈蠕动，肠道渗水，造成体内脱水和电解质失衡，扰乱结肠正常的吸水与渗水功能。更令人担忧的是，有些中药含有蒽醌类黑色素，能沉积在肠黏膜上，使肠黏膜发黑，发生结肠黑变病。

　　对泻药依赖久了，排便反射的敏感性就会大大降低，产生耐药性，其结果是用药剂量越来越大，药物疗效却越来越差，便秘越来越严重，,给治疗带来了新的困难。而且长期的刺激会使大肠老化，变得脆硬而无弹性，甚至招致肠癌。

　　解决便秘，需要做到生理通便不伤肠

　　健康的情况下，食物在大肠内形成粪便，体积增大后物激肠道黏膜分泌适量的粘液润滑粪便，并通过大肠蠕动排除体外。肠腔原本具有正常的渗水及电解能力以保证排泄系统的平衡，绝非像刺激性泻药那样强烈刺激神经系统及肠黏膜，导致大肠受损，便秘加重，恶性循环！所以要模仿正常的生理通便过程，在解决便秘问题的同时让肠道自我恢复健康状态。

　　生理通便的过程，模仿了机体正常的造便及排便过程，不破坏机体器官，不扰乱电解质的分解吸收，你会找到遗失已久的感觉：排便本就该是畅快自然，清空的感觉；排出的本来就该是粗、黄、松、软的香蕉便！排便本来就该是日常不该痛苦的例行公事！

　　膳食纤维，大肠清道夫

　　膳食纤维强大的亲水因子吸附大量水分，润滑肠道、软化大便，协助胃肠道蠕动，有利于大便的排出；它庞大的吸附因子吸附体内有害、有毒的因子，保持肠道清洁，降低肠道患疾的危险性；它为大肠益生菌的生长提供底物，促进其繁殖，维持体内微生态的平衡。

　　膳食纤维是维持正常通便的天然且必需的营养素。这样一来，我们也找到了解决便秘的正确途径：补充膳食纤维——安全、温和、不伤肠。

　　另外，根据国际多项研究的证实，膳食纤维具有延长胃的排空时间，延缓葡萄糖的吸收，降低血胆固醇水平等功能。因此，它在慢性疾病特别是糖尿病、心脑血管疾病、肥胖等疾病的防治中扮演着重要的角色。

　　海洋的神奇魔力

　　膳食纤维通便功效是否达到理想效果，关键在于它生理活性的强弱，而评价的重要指标就是膨胀力和持水性。西方常用小麦麸皮膳食纤维标准：膨胀力4ml/g，持水力400%；而来自天然深海的膳食纤维如昆布膳食纤维的膨胀力138ml/g，持水力6720%，远远高于小麦麸皮膳食纤维。

　　膨胀力和持水力越高，它在肠道内更容易吸水膨胀后，形成高保水力、强膨胀性、高粘度的胶液，使我们的肠道常保润滑，大便软呼呼的，畅通无阻的排出，一点都不费劲；同时，它通过物理膨胀和肠道的自然收缩，使大肠进入张大、缩小的反复循环过程，逐渐恢复排便功能而不伤肠，让你轻轻松松与便秘说再见。

　　藻泽（沼泽）胶囊：生理通便不伤肠！根据功能性便秘发病机理，充当肠道清道夫，通过独特吸水膨胀的物理机能，双向调节肠内粪便水分，软化粪便、润肠通便而不痛、不泻，使你轻松排出健康的香蕉便。经国家食品药品监督管理局指定机构检测，并被批准为具有通便功能的保健食品，而且获得“国家中医药管理局中医药科技开发交流中心科技成果推广项目”的殊荣！

习惯性便秘在生活中是一种很常见的肛肠疾病，虽不会危及生命安全，但它给患者造成的困扰也是非常难忍的，习惯性便秘的治疗并不困难但是容易复发。因此对待此疾病应当以预防为主，除加强体育锻炼和多吃新鲜蔬菜水果外，可用常见食物作食疗，效果很好。
对于习惯性便秘的治疗，我们强调综合措施，从改变生活习惯入手。每天忙碌的生活是否让你对这些健康警报视而不见了呢？由于人们的生活节奏加快，常常忙于工作，对于身体出现的一些状况没引起重视，导致病情加重危害身体健康。
老年人容易便秘，有人便秘依赖吃泻药缓解，长期吃泻药可产生依赖性，不仅用药量越来越大，而且无法离开泻药，患者非常痛苦。如果吃过量的泻药可引起腹泻，一旦腹泻能导致体内缺钾，缺钾则全身肌肉无力，肠管蠕动减弱，便秘进一步又加重。
从而引起便秘和腹泻形成恶性循环。因此，治疗便秘应首先从改善饮食和生活习惯入手。枕头垫腰法：仰卧，将较薄的枕头(或薄厚合适的毛巾类)置于腰部凹陷处，下肢屈曲，上肢平放床上。由于枕头刺激背部经穴，促进产生便意。经过5分钟左右，可出现肠鸣音、排气并有便意，此时可去卫生间排便，一般可顺利排出。但需提醒的是，有脊椎病的人不适用此法。
另外压迫合谷穴也能缓解便秘，合谷穴在第一、二掌骨中点，偏食指一侧，按压有酸痛感、持续数分钟可感觉肠管蠕动，并可产生便意。
首先应做到以下几点：
1、 膳食中增加含纤维素丰富的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜、水果等。如因牙齿脱落，咀嚼多纤维食物不便的话，则可加服药物纤维。其中比较好的植物纤维有恺司乐、金谷纤维王等。药物化学纤维，国产的通泰胶囊均可应用。但还是应多吃膳食纤维为好，因这些药物纤维素的价格较贵。
2、增加活动。体育锻炼，步行活动均可，根据你的情况，可在室内或室外慢跑步等，希望每天能坚持半小时以上，可分次执行。
3、养成每天上厕排便的习惯。时间可安排在餐后半小时或1小时，也有放在清晨或睡前排便，按各自习惯而定。上厕时可将双手压在腹部，做屏气动作，增加腹部压力，可促使大便排出。

多吃一些含纤维素多的食物，如红薯之类的，怕胖的话可以吃芹菜（最好的减肥食品了）然后我觉得不要吃减肥药的好，平时控制饮食，多运动，健康生活就好

你好，你这种情况最好是到医院去检查一下，现在的减肥药为了达到减肥效果，各种激素都往里面加，很容易破坏人体正常的新陈代谢；
劝朋友一般不要通过吃减肥药来减肥，如果你实在是想瘦身，运动是最健康的选择；即使真要吃减肥药，也请到正规药店购买有质量保证的药物。

不要吃减肥药，没有一个牌子的减肥药有效果的，只有辛苦一点多锻炼下身体才会有明显的效果。