关键是得耐疼，不是你不行，而是你忍受不了韧带被拉扯的疼痛。还有个比较猥琐的建议，考试时穿宽裤子，试着稍微弯一下腿。当然最主要的你得多练习柔韧度，每天试试弯腰抱腿什么的，希望对你能有所帮助😁
同学，首先纠正一下，这个叫立位体前屈。其实，设立这个项目是比身体的柔韧性，但是都按一个标准执行就显得脑残了，每个人实际情况不同，就算你柔韧性比别人好，人家腿比你短很多，还是比你成绩好。所以，先别有什么心理压力，后面我会给你些建议的，呵呵。
前面我说了，这个项目腿短占优势，自己改变不了腿的长短，但是，有没有办法改变身体离地的距离呢？答案是，有！弯腿！什么？弯腿不承认成绩？那是向前弯，谁都能看出来，忍着点疼（反正就几秒钟），向后压膝盖，你上身的离地距离至少要少两厘米，成绩就会有提高。另外，不可以打弯，斜总没人管吧（两点之间线段最短哦😊），试着臀部用力后座，腿还是那么长，但是不是垂直于地面，垂直高度会下降很多哦。好了祝你成功！！
多拉拉脚筋，就是膝盖那里多拉伸，多扭扭腰炼出柔韧性，同学 体育和自身的先天性 有一定关系 我希望认真学习，用文化分来弥补。
今天下午考，紧张死了，还有足球，咋办，。。。
肩膀稍微侧一边，可以多拉2-3厘米
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024