为什么一跑步，剧烈运动，双腿会奇痒无比？

随着人们健康意识的提高，很多人平时有跑步的习惯，有些人跑步时会出现大腿发痒的情况，其实这大多数是正常现象，是气血阻断造成的。也许是长期不运动，突然一走路或者跑步时会使毛细血管迅速扩张，刺激神经末梢，所以大家跑步前最好先做热身运动。跑步时腿痒可能是运动后腿部毛细血管扩张引起的症状，最好保持身体凉爽，不出汗，避免发热、精神压力、热饮、酒精饮料等热刺激。

一、剧烈运动腿痒的原因

腿痒是由于微血管炎引起的跑步身体引发的痒，慢跑后身体某些部位的皮肤开始发痒，特别是胸部或脸部。因为不经常运动的人，毛细血管都处于休眠期。正常充血时扩张，刺激附近的神经末梢，向大脑传递瘙痒感。所以只要有规律地运动，这种不适就会消失。同时，在跑步运动前要做好充分的热身准备。另一方面，气虚也能使身体发痒。中医学认为，气血可以阻挡经络，防止经络，会感到痒。跑步机运动时血液循环加快，身体开始出汗，但有些人的皮下毛细血管狭窄，不能吸收血液加速带来的压力，毛孔也不能排汗，导致脸部、腿部等部位发痒。

二剧烈运动时腿痒的做法

剧烈运动时腿痒可以先慢慢走，给毛细管和皮肤毛孔变大的时间，减轻一段时间后锻炼，就不会那么痒了。所以平时坚持锻炼也很重要。另外要多吃含维生素他人的新鲜水果，立即补充水分。注意不要在下半身防冻保温工作中蒸发腿部水分。洗澡时少用脱油功能太强的沐浴露或肥皂器具，避免洗得太多，皮肤干燥。

所以剧烈运动时腿部发痒可能是运动量大导致的肌肉痉挛，然后影响皮肤神经。在这种情况下，注意休息，避免过度走路，避免过度劳累，局部热敷，温柔按摩，避免暴力，一般就没有太大问题。

很有可能是因为你长时间缺乏运动，在运动之前没有热身，所以就会这样，长时间没有洗澡，皮肤不呼吸所导致的。

这可能是过敏了，或者是长时间的不运动，突然剧烈运动，就会让身体无法承受，所以奇痒无比，可以去多休息一下，服用抗过敏的药物就能缓解。

这是因为长期缺乏运动导致的，运动的过程是比较缓慢的，过程不要太过于激烈。

就是因为自己在跑步的时候没有注意好姿势的问题，因为双腿摩擦，所以才会导致特别痒。