！！！跑步前先做一下热身，主要是把腰椎，膝盖，和脚踝充分拉伸一下以免受伤~特别是脚踝~之后把裤带和鞋带绑的紧一点，然后深吸几口气用意念把内气从下肢提上来~不用刻意多想这点吸几口即可~没有跑步一定不累的我告诉你当你跑到大概400米的地方是最累的
是身体的运动从无氧运动转化为有氧运动的开始当你在跑到400米左右感到心脏不适的时候千万不要停，只要在这个时候减慢一点速度坚持跑一会儿这个体能的极限就可以冲过去~然后的跑步由于你的身体已经是有氧运动了所以就不会感到类~特别是你那么短的1000米只要再注意一下呼吸节奏，在到终点时还可以冲刺一点也不会类的。跑完之后深吸几口气慢走；散布一会儿（不要马上坐下对心脏不好）就没事了。我第一次回答问题想要点积分帮忙给点面子哦。。。嘿嘿。。。
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