喝浓茶
不能太淡的，越浓越好的绿茶
清醒的效果还是不错的
另外人在兴奋的时候比较不容易睡着，所以可以和人聊聊天什么的。
当晚要睡的比较久，9小时以上吧，第二天做一件事别太久了就不困了。
4个小时的睡眠就够了,只是通常我们强调的睡眠时间很长,当我们睡的较短时,心理暗示会使我们觉得时间不够从而疲惫.所以要暗示自己的睡眠是充足的.
一般情况下，还是保证每天6个小时以上的睡眠比较好。现在年轻觉得熬着还行，为以后考虑下，留着命照顾你的父母还有老婆孩子吧
做你喜欢做的事，还有，红牛的确挺有效的！
先慢慢的调整作息时间，习惯中午不睡觉就好了。给自己找点事情做，坚持几天生物钟就改过来了
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