恩，，这个嘛，，以我个人的认为呢，，，，就是多练，，，，但要怎样练呢，，，首先你要在每天早上跑步的时候，，，都试着跳几下蛙跳，，，一定是要跑步代蛙跳啊，，，，，这样练一段时间后，，，，你就要在你的脚上棒着沙袋，，在去跑步和挖跳，，，练了一个月左右后你就可以去试试看你的连续弹跳能力在提高，，，，如果你每天都这样练的话你的弹跳能力，，，，我想应该是很棒的
这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！
