首先，你的架子要锁稳，就是飞机架子，如果这个都不稳的话是很难练的，就算练出来了也不好，然后就是划圆，推出去，腰提起来，否则会撞伤腰！在推的同时后面的那只脚划过的同时就放手，用肩来转，推下去的时候架子还是要锁稳。然后用肩迅速转过去，就完成一圈了！如此反复！切记不可贪快，慢慢来！
