首先，我们明白人体要长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。
科学研究表明：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可。目前人类主要通过吃蔬菜瓜果肉类，从中获取这营养实现生长。
那么长不高的原因主要有：遗传原因，主要看父母的身高及身高基因遗传的情况，而自身的营养是否满足了长高所需，自身睡眠情况，是否有熬夜等不良习惯，自身运动情况，是否爱运动。这几项都是长不高的原因。自己可以对照一下，找出自己的原因，然后做出改善，或许会得到不错的效果
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