肠道菌群失调需要怎么调理呢？

2024-12-16 00:12:30

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回答1：

肠道菌群失调，是不建议你吃酵素的，可以考虑服用点双歧杆菌三联活菌或者健脾丸，平时注意保持饮食规律，不要吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，粗粮和粗纤维食物，多喝点水，做做腹部热敷和顺时针按摩，促进肠蠕动。

回答2：

主要分为两个阶段：
第一阶段是处于正常肠道阶段，这个阶段良好的饮食结构和习惯对于维系肠道菌群平衡有十分重要的意义。
比如笋、薯类、芹菜、茄子等植物中富含膳食纤维，经常食用有益于维持肠道菌群平衡。
另外酸奶等一系列人造含菌食品也可以帮助调节肠道菌群，保证有益细菌的数量和分布。
第二阶段是肠道菌群已然失衡，甚至出现了相关的临床症状，则必须在对症治疗的基础上寻找并去除病因。
这个阶段我们除了可以延续正常阶段的饮食外，还要注意改善生活习惯，早睡早起多运动。
另外还要停止使用抗生素，用口服益生菌的方式来改善肠道菌群。
这样”标本兼治“的方式，不仅可以治疗肠道疾病，还可以让肠道菌群重新恢复正常~市面上的益生菌品牌很多，建议使用本土菌株，安益畅适合国人的体质。