健美与健体有哪些区别？

2025-02-11 18:35:32

推荐回答（5个）

回答1：

健美与健体本根上是一样的，都是通过健身运动以及合理的营养饮食来增加肌肉含量的，当然，如果一定要区分的话可以从以下几个方面：

健美评判标准：
　　1.男子个人
　　(1)肌肉指全身结构统一的发达肌群，包括围度、力度和密度。约占评分比重的60%。
　　(2)匀称平衡的骨架、端正而又比例协调的人体外观以及布局观对称的肌肉形态。约占评分比重的10%。
　　(3)造型
　　用肌肉控制的能力，以展示身体各部肌群的动作。规定动作要规范，自由造型要连贯流畅具有艺术感，气质要与音乐、动作融为一体，整套动作要有鲜明个性。约占评分比重
　　的10%。
　　(4)仪表与气势运动员的形象、姿态、发型以及赛场表现，约占评分比重的10%。
　　(5)皮肤全身皮肤健康情况，有无纹身、斑痕及着色不当。约占评分比重的10%。
　　2.女子个人
　　(1)体格健康、强壮，约占评分比重的20%。
　　(2)骨架匀称、举止优雅，约占评分比重的20%。
　　(3)肌肉发达、线条清晰，四肢比例合适、肌肉分布匀称。约占评分比重的40%。
　　(4)气质高雅，仪态端庄，约占评分比重的 20%。
　　3.男女混合双人
　　(1)体型和肌肉发达水平是否和谐。
　　(2)表演的动作在姿势、节奏、幅度、体位、舞台气势、福韵等方面是否和谐。
　　(3)准确完成规定动作，做到动作配合默契。
　　(4)自由造型整齐一致，此起彼伏，你追我进、左右对称、前后呼应、刚柔相济。
　　4.女子双人参考男女混合双人评分依据。
　　5.集体造型
　　队形变化连贯，精神振作，肌肉发达程度与体格匀称，表演富有创造性，造型具有艺术性以及整体性的舞台艺术感。
　　6.最佳表演奖(男、女个人，混双，女双)
　　①成套动作编排合理、流畅。
　　②动作有创新。
　　③造型具有鲜明的个性。
　　④肌肉清晰、匀称。
　　⑤从四个侧面展示形体。
　　7、最佳动作配乐奖(男、女个人，混双，女双)
　　①动作与音乐融为一体。
　　②音乐段完整。
　　③肌肉匀称、清晰。
　　8、男子最佳小腿肌奖
　　①整体匀称，有雕塑感。
　　②与全身肌肉比例协调。
　　9、女子最佳腹肌奖
　　①腹肌整体匀称，沟纹清晰。
　　②肌肉条纹与肌肉布局整齐有力度。
健体评判标准：
健体，不要求像竞技健美，拥有发达的肌肉，也不像健身比赛，具备高超的才艺表演，全新的大众竞技运动，相对健身健美比赛，它普及更广，门槛要低，更有利于更多的爱好者参赛，比赛台上，双腿自然站立，收紧小腿，正展或背展手臂微曲提肩将背阔肌收紧。两侧展，手臂不变腹部收紧内扣胸肌，自信的完成四个规定动作，向观众展示自身气质，身体骨骼形态，以及流畅的肌肉线条，身着沙滩裤，这就是健体。
估计随着以后人们对于健美的深刻认识，比赛要求和规则可能也会逐渐分门别类，根据不同美的要求进行评判，还有那些说健体不需要练腿的，我也不发表各种意见，个人认为大腿就是人体整个力量的来源，个人感觉就是每次练腿都会让自己透支的不行，而练习其他部位怎么也打不到练腿的疲劳程度，当然，智者见智仁者见仁，自己喜欢练什么就练什么。aqui te amo。

回答2：

1、侧重部位不同
健体更加注重的是腹肌以及小腿的肌肉，很多模特和健体选手会选择一周练3次腹肌，而小腿则至少一周练2次。
健美虽然追求大块头，但也同样需要整体的美感，不能有某一个肌群太过突出，因此健美也需要锻炼全身的肌肉。
健美：
健体：
2、训练方式不同
健体会更倾向于将肌肉组合在一起，比如他们会将拉的动作组合在一天里（背、肱二头肌），将推的动作组合在一天里（胸、肩、肱三头肌），另外把腿和腹肌单独放到第三天去，如此循环。
除了无氧训练，为了保持比较“瘦”的身材，健身模特和健体运动员会需要进行一定的有氧训练，据说一周要有3次
健美会分化的更细，比如将股二头肌和股四头肌分开来训练。
3、饮食计划不同
健身模特和健体运动员一般一天会进食3-4餐，同时补充足量的蛋白质。
正常情况下，他们一天内很少会连续3-4个小时都不进食的
健美
健美运动员一天要吃5、6顿甚至更多。

回答3：

健体比赛更多的表现在：舞台展示，微笑，较好的皮肤，完美的身体和肌肉曲线，肌肉均匀对称。健体比赛：过膝短裤（裤子的长度根据具体的比赛会有所不同）健美比赛：三角泳裤健体比赛肌肉展示：30秒左右，正面肌肉，侧面肌肉，背面肌肉健美比赛肌肉展示：1-2 分钟，肌肉展示部位包括：全身肌肉两者的训练大体上是无差别的，都要求高强度的训练，健康的饮食，但在训练方法和食物需要做特定的调整。健体选手的体型让公众看起来是可通过训练获得，当你展示你的肌肉的同时，健体展示肌肉的时候看来是很轻松的，健美的话在展示肌肉的时候你可以察觉到选手表情不自然，健体不需要极度大块头，健体所要传达的信息是，通过健康的饮食和合理的训练让普通人可以获得健体选手的身材，健体比赛让更多的年轻人对健身感兴趣，健体的人同样也练腿，他们训练腿部肌肉和训练其他部位的肌肉一样刻苦，只不过健体比赛的规则要求短裤要过膝盖而已，这不代表健体的人不练腿，Iffb 高手 steve cook 和 ryan terry 都拥有超级有型的大腿肌肉。健体更受欢迎，这点可以从健身杂志那些封面都是健体选手的面孔得到证明。

回答4：

其实健美不等于健身，健身强度比较大！

回答5：

健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的手臂、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。
现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。古典健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。然而社会上对健美的评价相当负面，特别是中国，提起健美，大部分人的印象是现代健美，大多数人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感,大多数人也对健美选手滥用禁药的情形产生反感。

健体：健康体魄之意，也有健身之意。

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