得了抑郁症该怎么办？

首先，应该去医院精神科检查确诊一下自己是什么程度的抑郁症，然后根据病情采取对应的治疗方法。轻度抑郁症可以通过自我调节治疗好，如果自己调节一段时间后还不能好转，应及时寻求心理医生的帮助。如果是中度以上的抑郁，需要服用抗抑郁药物治疗。平时自己也要学会放松心情，遇到问题压力不要闷在心理，找个聊得来的朋友倾诉一下，多参加集体活动，做自己喜欢做的事情，坚持体育锻炼。

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

这个我建议最好还是先看一下心理医生，平时多和你的朋友聊聊天，不要把自己老是关在一个陌生的位置，或者是让你和大家脱离多参加一些公共场所的活动，你只有这样，你才有一个良好的心态，你才能够跟大家合得来。

抑郁症又称抑郁障碍，是常见的精神障碍，以心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺乏为特征，伴有相应的思维和行为改变。

心情长久的低落，兴趣感行动力特别的差，食欲不振，不喜欢与外界的人沟通交流。不喜欢去外面去玩儿，或者是自己曾经不感兴趣的事情，感兴趣的事情都统统不感兴趣了，喜欢封闭自我，内心常有一种强烈的自责感。心口呢，就像有一块大石头一样堵在哪里