早上1个馒头1个鸡蛋，中午1杯麦片，其余时间喝水，这样能减肥吗？

现在社会的审美观点是以瘦为美，很多人都十分羡慕唐代的时候，因为唐朝以胖为美，尤其现如今社会上的美食非常多导致我们的体型也越来越胖。很多年轻的男孩和女孩，为了减肥不择手段。

其实现在最好的减肥方法就是运动加合理的健康饮食，但是很多人都控制不住自己胃选择走捷径，不能坚持去运动，为了找寻更快的方法选择去吃减肥药、喝减肥茶等方式快速减肥，更有甚者选择节食这样恶劣的方式，他们选择早上不吃、晚上不吃、中午也不吃，仅仅靠喝水来维持体力，但长此以往下去对健康是非常有害的。这样的方式虽说可以在短时间内减掉自己的体重看到效果，但长此以往下去不仅会损害我们的胃健康，还会影响我们的情绪，更有甚者会患上严重的厌食症。

有人说，那我可以选择吃一个馒头一个鸡蛋一杯燕麦片，其余的时间都通过喝水来维持体力，也可以获取一些营养，不至于损害我们健康。但是这一些食物并不能完全都补充身体内的营养物质，很容易会营养失衡导致身体出现问题。

如何合理的减肥呢？我们应该在运动的同时合理控制自己的饮食，每天坚持运动，多吃蔬菜，多喝水，一日三餐多吃一些健康的食物，少吃辛辣油腻的食物，减肥是一个长期的事业，不是一朝一夕就能完成的，只有坚持住了才能在有一个良好的身体情况下，身材也达到完美。

这样的减肥效果不大，而且营养不均衡，肠胃几乎处于饥饿状态，无法正常消化，对肠胃有很大的伤害。

这样减肥也起不到太大的效果，一日三餐一定要按时吃，平时要加强运动。

这样是可以减肥的，不过会引起营养失衡，身体出现问题，还要补充蔬菜等。

这样并不能减肥，反而会让身体营养不良，而且很有可能会患上胃炎等疾病。